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游泳有哪些益处？
游泳,身体,的人游泳有哪些益处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3.改善心肺功能和呼吸系统
由于你在游泳时使用了很多肌肉，你的心脏和肺部必须努力为它们提供氧气。这意味着你的身体在努力工作！所以游泳为心血管系统提供良好的锻炼，随着你的心脏和肺部变得更强，你的静息心率会降低，血压会降低。因为水的密度比空气大，所以呼吸肌必须额外克服这些阻力才能正常地进行呼吸。因此，经常练习游泳，呼吸肌就会得到很好的锻炼，从而改善和发展呼吸机能。实践证明，经常参加游泳的人比一般人肺活量要大得多。不少著名游泳运动员的肺活量都在5000毫升~7500毫升。
4.受伤后的另一种选择
当运动员受伤时，特别是在下肢受伤时，他们经常被告知要游泳以保持健康水平。游泳有助于他们保持体形，甚至是康复的一部分。这是因为水的阻力使肌肉在没有陆地上的压力或冲击的情况下工作。
5.避暑的好方法
在炎热的夏天，无论是在海滩还是在游泳池，都没有什么比这更好的了。它很轻松，动作流畅而有节奏，这是一个很好的锻炼。
6.家庭活动
游泳和其他水上活动是可以整个家庭参与的。随我国儿童和成人肥胖水平的上升，家庭体育活动和良好的角色塑造可能是阻止我国面临的不活动和肥胖流行的一种方式。而且这也是一个很棒的亲子活动，促进家庭的和谐。
7.燃烧卡路里
相关报道：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。即使你不是刻意的规定自己游多长的距离，像踩水，在水里行走也会燃烧卡路里。但是定期的游泳，才能更有助于减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请：游泳是需要全身运动的，游泳能够锻炼身体的心肺功能，对于五脏六腑功能的强化起到很大的作用！(●—●)通过游泳可以让身体的内分泌得到改善。(●—●)游泳也是健身运动的另一表现，使人的双腿肌肉得到加强，划水也会令双臂的肌肉强健。(●—●)所以游泳也令腰腹 双肩 颈椎得到了充分的锻炼，当然有心脏病 肝脏不好的 肾脏病 心血管等不宜游泳！谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。
第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。
四、游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。
五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，大家都知道水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由的生长。
第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。
第七、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。
★★游泳后卫生事项
1.不要用手揉眼睛
红眼病游泳的人得的多，多是因为在没有经过充分消毒的游泳池感染。需要注意的是，自备毛巾经常消毒。准备密封好的泳镜，游泳时千万不要用手揉眼睛，游泳前后点几滴具有消炎杀菌功能的眼药水。当眼部有痒感、异物感，应马上就医。
2.呛水别擤鼻子，易引发中耳炎
游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
3.女性泳后立即小便，冲洗私处
游泳有可能引发妇科病，但也不要过于紧张，一方面要注意月经期间不要游泳，同时也要注意游泳后要清洗私处，应该在游泳后立即小便，并用洗液帮助改善酸碱环境。应提醒的是，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或者围上浴巾再坐。
4.泳后刷刷牙，再饮水或吃东西
人们在游泳时难免水会进入口腔、消化道。病原微生物容易随着水一起进入人体，就有染病的危险。应在游泳后清洁口腔，然后再饮水或吃东西。
5.此外，皮肤也易引发感染，如脚气、灰指甲等，游泳者在泳前应自备拖鞋、浴巾等物品，游后及时沐浴，并用些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉。
★★游泳禁忌
1、饭前饭后游泳。
2、剧烈运动后游泳。
3、游时过久。
4、在不熟悉的水域游泳。
5、长时间曝晒游泳。
6、不做准备活动就游泳。
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