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游泳有哪些益处？
游泳,身体,的人游泳有哪些益处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳好处多啦，首先能减肥，消耗很多热量，你跑步燃烧热量还多，同时也不会对关节有什么损伤，其次可以增加身体协调性柔韧性，游泳的时候需要全身配合起来，增强灵活性。还能放松心情缓解压力，游泳的时候可以充分的放松自己，什么都不用想，不在状态的时候去有个泳，保证能快速调整过来。最重要的是还能塑形啊，全身线条看起来比较流畅，比较匀称。夏天去游泳关键是不热啊，酷热的天气在泳池里泡一泡，整个人都身心愉悦，哈哈哈哈，好处大大滴
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本不感冒了。体形改善了
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳可锻炼心肺功能及全身肌肉，使身材匀称健美，提高免疫能力，耐寒能力，对颈椎腰椎膝关节有问题的人很有好处，在水中平卧，水有浮力，地心引力大大降低，在水作用下有天然牵引效果。游泳兼有有氧运动及力量训练作用。总之，有条件者尽量参加游泳，每天40分钟以上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈谈我自己的感受，给大家参考。
以下陈述分先后，越靠前越重要。
1、有效缓解脊椎、关节压力。 绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。 本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的， 在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。 现在我仍然大量的时间伏案，颈椎和腰椎仍然继续损伤着， 我用坚持游泳（一周两次）来缓解，从而达到一种平衡。 如果你年轻，脊椎类伤病可能还没有困扰到你，但如果过了35岁，这些麻烦就会找上门来的。
2、无损运动，长期坚持。 大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。 相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。
比如我自己，酷爱篮球，但从35岁之后，膝盖和脚踝受伤， 然后就是连续的习惯性损伤，我周围同年龄的人几乎都差不多。 40岁以后，不得不放弃了这个很有乐趣的运动。 但是游泳却不受年龄限制，在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。
3、预防感冒，绝对有效。 这一点坚持游泳的人都有体会，我还是要重申：非常有效！ 至于科学原理嘛？ 我认为，呼吸是游泳动作很重要的一部分， 可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。 在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在每年一次， 如果游泳停下来，每年7-8次左右。
4、塑身。 这个不多说，只提一点， 游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。 这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！
5、提高性能力。 呵呵。真的。但我不解释为什么，长期坚持游泳的人都知道。
6、缓解负面情绪、抵制抑郁。 开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！ 人一辈子总会遇到不如意的事情， 随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去， 你考虑的事情会越来越复杂。 负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的， 必须想办法缓解。 试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝， 心情逐渐变得明朗起来......
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳对人的身体好处多多，具体如下：
首先可以预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。医生往往建议进行游泳锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多泳友都知道，游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处，这绝对不是危言耸听！很多经常游泳的人，无论是体形还是体能上，都比普通人更发达，更别说心肺功能了！
游泳能锻炼心脏
游泳时，全身各运动器官都要求心脏提供更多的血液，促使心脏得到锻炼，心肌也逐渐发达起来。心肌发达使心脏的收缩能力增强。同时，心室的容量增大，喷血量也逐渐增大，这样，在每一次心脏搏动时，可以挤压出更多的血液供给身体各部分需要，从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲，就是心脏的健康。因此，心脏得到锻炼是非常有意义的。
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