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熬夜后，怎样快速恢复元气？
身体,的人,食物熬夜后，怎样快速恢复元气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
相信很多人一工作起来，或者一熬夜起来就会忘了时间忘了吃饭，所以手边常备一些干粮以备不时之需。坚果就是比较好的干粮，饼干其次，这些东西同样要选择好的有营养的。这个哪怕没事的时候想起来的时候吃上那么一两个，相信对我们的身体对我们的体力都是有补充的。而且现在的人不仅忙起来忘记吃饭，还有的人是为了身材也不吃饭，所以小零食和坚果类就显得更为重要了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案就是熬夜后立马补充一些汤汤水水富含营养易消化的食物、还有就是什么都不要做就是睡觉、
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜后，首先应该是补个觉，好好的睡个两小时，这样头脑才清醒些。
然后，吃些含蛋白质和维生素的食物，鸡蛋，牛奶，水果等等，这样就补充了能量。
最后，如果有时间做些简单的运动，或到户外晒点太阳也不错哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜恢复身体是一个漫长的过程，而且需要经过时间的调理，这个要因人而异。首先是要消除熬夜习惯，最好是每天晚上十点半钟上床睡觉，早上尽量六点以后再起床，但是也不要太迟，每天尽量保持八小时睡眠时间。其次是要注意锻炼，运动有助于身体的恢复，这是非常有必要的，如果时间允许可以每天早上起床后运动半小时，俗话说生命在于运动，运动有有助于提高人的免疫力，能增强人的活力，每天保持一定的运动量对身体的恢复是非常有帮助的。最后就是在运动的基础上怎么给自己补充一定的营养，可以多吃吃各类营养品。但是最主要的还是要按时睡觉，保持良好的生活习惯，勤于运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝白开水。多站桩，多打坐。最重要改掉熬夜的坏习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
此时你需要：浓烟浓酒！必要时适当来点六味地黄丸[酷拽][酷拽][酷拽]
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉，补觉，饮食均衡，作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把肚子吃饱，然后大睡一场，起床后多喝水，基本上可以恢复七八成了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜损伤的元气，应该怎么补呢？
今天教你个小方法，我们五脏对应不同颜色的食物：
红色入心，黑色入肾，绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，补肾益肾就选黑芝麻，黑豆，黑小麦等黑色食物磨成粉每天使用可以补益肾气，延缓衰老
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