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熬夜后，怎样快速恢复元气？
身体,的人,食物熬夜后，怎样快速恢复元气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多多休息，多喝点白开水吃些水果蔬菜，保持身体营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会快速恢复的 最好的做法就是停止熬夜 然后养成科学的作息
熬夜对身体造成的损害 是怎么补都补不回来的 所以养成好的习惯才是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整作息时间，辅之以必要的运动，然后多吃水果蔬菜，这样身体就会慢慢恢复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜伤身体，如何快速恢复？要想让自己减轻身体上的伤害，就要强烈要求自己早睡早起，每天的睡眠必须充足。平常加强身体锻炼，另外注重饮食习惯，然后多吃水果，多吃蔬菜，每天少玩手机，长久的坚持下去，你的身体就可快速恢复健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜的危害数不胜数。伤阴、耗阳、进而伤脾、生湿，长此以往，对任何体质都是一种暴击。 油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。
熬夜以后可以吃一些海带。 吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。 橙子可在熬夜后提高免疫力。 橙子中富含维C，而且，橙子中还还有大量纤维素和果胶，能够起到生津开胃，止渴下气的作用，还能够帮助我们清理肠道，排除毒素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康状态。 熬夜后可以常吃一点鸡蛋。 鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理想的健康食物。
熬夜，对我们的身体伤害很大，这是我们众所周知的常识，不仅使我们的心脏、肠胃、肝脏等器官得不到有效回复，而且，大脑得不到休息也让我们第二天工作和生活失去了精力和活力。除了在熬夜以后，给自己创造时间进行充足的休息以外，还应该通过科学合理的饮食，让我们的身体尽快恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
改变熬夜的习惯，从根本上解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不再熬夜。慢慢恢复，晚上少吃一点，吃饱了，睡不着
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝佳福建红参液
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是倒班工作的，熬夜之后，在饮食上一定要清淡且荤素搭配有营养。
熬夜之后可以适当的吃一些瘦肉来补充体力，而且瘦肉中脂肪很好，也不会觉得腻。一般熬夜之后，都会没有什么食欲，所以做一些滋补的粥比起吃一些其他的东西要来得实惠。我所说的滋补的粥并不是说一定要大补，就是荤素搭配营养适中就好。补身体这种事不是一顿两顿就能有效果的。只是说熬夜之后喝点有营养的粥，食欲会好一点，也比较有利于身体的吸收。不管是熬夜还是不熬夜，手边都要多备一些饼干坚果。
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