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跑步是最好的锻炼方式吗？

自己的,最好的,方式跑步是最好的锻炼方式吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步是最好的锻炼方式吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步是最好的运动之一，跑步适合大部分的人员，不需要场地随时可以开始，不需要特定时间有空就可以开始，跑步没有经济压力[大笑]

注意点：

饭后半小时到一个小时后开始

膝盖有损伤的需要有康复医生的指导

跑步前需要十分钟以上的热身运动

跑步也需要有专业老师指导跑步的方法

针对个人的身体健康状况来确定跑步时间和快慢

祝锻炼愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

小密语录：能让自己运动的时候还保持身心愉悦的，才是最好的锻炼方式

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俗话说的好，穿的好看，人才会更加的有气质。想成为一个气质美女吗？那就来练习这些瑜伽动作。让你从里面美到外面。一天都觉得自己美美哒。今天小编就请来了瑜伽姐姐，她会告诉你动作与裤子的搭配，是不是很吸引人呢?那就赶紧来练习吧。我们一起练练练。

弯下去这个世界就是你的，这样的花裤子你能驾驭吗？左腿需要绷直在地面上，右腿需要交叉在左腿的前面，脚尖绷直，头部需要往下压自己的身体，左手绕过自己的左腿，右手需要拉住自己的另外一只脚。

望着前方，这样的姿势让这样的裤子更有型。坐在地面上，四肢需要展开。双腿八字分开，双手需要往后拉住自己的双腿，就是这样的姿势让自己沉浸在自己的世界里面，分开的四肢更加的灵活。

展开自己，展现一个全新的自我，是不是自己瞬间改变了一种风格呢。双手需要支撑在地面上，双腿需要八字展开在空中，自己半蹲在哪里，这个时候需要考验你的耐力，坚持就是胜利。

拉长自己你就会有意外的收获，腿部变长了。自己的裤子更加好看啦，心情也变好啦。右腿需要往后拉伸自己，尽量让自己的右腿变长。左腿架在自己的左手上。同时也是需要绷直的。双手90度支撑在地面上，这样的姿势让自己的裤子更加的酷。

展开自己的双腿，也许天空就是自己翱翔的地方。双手支撑在地面上，在这个时候需要绷直。双腿需要八字展开。脚尖需要绷直。在练习的时候需要找到自己的重心，不要没有支撑好就做了腿部的动作。

蜷缩在一起，这样的姿势让裤子又改变一种风格，真是别有一番滋味在心头。双手支撑在地面上，右腿往前绷直，左腿在这个时候架在自己的右腿上。头部需要往前看，在这个时候需要尽量的把自己蜷缩在一起，这样可以更好的把握住重心。

姿势对于裤子的显露很重要，那么今天小编就给大家带来一个新的姿势，不是那么的难，但是也是需要你们自己不断的去努力。那就是鹤蝉。

1、双手支撑在地面上，手臂需要绷直。

2、腿部需要蜷缩在一起。

3、尽量放低自己的身体重心。

4、脚尖需要绷直。

展示侧面的裤子，让自己换一面来显露自己。右腿需要往后一步拉伸自己，，头部需要往下靠，身体只显示侧面的姿势，裤子的另外一面的花纹展现出来，让自己又一次潇洒了一回，这样不同的展示瞬间觉得自己美美哒。

有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

#今天跑步了吗#

跑步不一定是最好的运动，但至少是最适合我的运动！

盘点过来，从2019年底发现高血压，心有不甘，准备用运动来辅助控制血压，前前后后犹豫、跃跃欲试、放弃、再开始等过程，于2020年8月正式投入跑步运动，至今超过2年了。

总结跑步对我的影响，体重减了8公斤，买衣服穿衣服的自信心明显增强了。降压药由三联用药改为单一用药，药量也减半了。从跑步至今，没有一次超过三天的感冒，偶尔有不爽的感觉，两天就过去了。累计跑步超过2500公里了，没有遇到过任何伤病的困扰。

回忆跑步的心路历程，有困难、有懒惰、找过借口，但我从来没有过放弃的想法。

跑步、慢跑、佛系跑，不攀比、不设定过高的目标，7公里或者40分钟就是我的目标。

沐浴着未尽的月光而去，迎着渐渐明朗的朝霞而回，感受着跑步过程中的酷爽，往往有一种今天跑步了，又赚了的感觉。

跑步，不需要场地，不需要投入，迈开腿就行，很适合我！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有这18年跑步跑龄的资深跑友，通过观察身边跑友的状态，可以肯定的说，跑步应该是最好的运动之一。首先：人是天生就会跑步的高级动物，你看小孩跑起来都很快，尽管耐力有限。其次：跑步和其他运动相比，要求条件低，有个跑鞋，有个道路，就满足了跑步的条件，这项运动不用求人。第三：跑步可快可慢，都能起到健身的目的，冬天出汗，排除身上的毒素，夏天出汗，减肥减脂。很多人通过跑步保持了体重，跑掉了脂肪肝，跑出了健美的身材，一年四季很少感冒，增强了抵抗力，增加了免疫力。还有很多好处，不一一列举。只有跑了的人，才知道跑步就是最好的运动之一。

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