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苹果对身体有什么好处？

苹果,维生素,水果苹果对身体有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃苹果有增进食欲、排毒通便、降胆固醇、降血压、减肥瘦身、美容养颜、增强记忆等好处。苹果最好是削皮吃，虽然苹果皮中含有多种营养物质，但苹果是农药残留比较多的水果，而且现在的苹果表面大多会涂抹蜡。所以，为了健康着想，吃苹果最好还是削皮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人有一段早上不吃饭，坚持吃苹果一个月。感觉整个人的免疫力都有所提高，然后大便特别顺畅。无论吃什么水果坚持一段时间身体肯定会得到好处，有所变化

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以补充人体内的维生素和微量元素，苹果中含有丰富的维生素a和胡萝卜素，对疾病健康也很有影响，苹果可以保护肠壁、活化肠內有用细菌，调整胃肠功能作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖，美肤，吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效的防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道、预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病的人，易吃酸味苹果，苹果中钾的含量丰富，能够防止高血压，因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内的钠水潴留，蹙发高血压，钾能够使触发高血压的钠从肾脏排出量增加，使血管中的钠的含量降低，从而降低血压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养价值

苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维素

1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；

2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果富含矿物质和维生素，有助于补脑养血，宁神安眠的作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

酸碱平衡

回答于 2019-09-11 08:43:50

我国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%。主要品种：辽南寒富；甘肃天水花牛苹果、陕西洛川富士、乾县红富士、山东红星、山西万荣等。

苹果是一种公认的低热量水果，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。并且有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，而且食用之后，产生饱腹感，有助于减肥。

苹果做法多样，自己平时喜欢做苹果鸡蛋饼。首先将苹果切丁或切片儿均可，两个鸡蛋打入碗内，同时倒入苹果丁搅拌均匀。再加入面粉继续搅拌，加入适量水不要太稀。最后往平底锅中倒入油，将调制好的面基放入平底锅小火慢煎。来回翻几次面，煎至金黄色即可出锅儿。口感香甜，特别适合老人与孩子。另外拔丝苹果，苹果派也都是老少皆宜的做法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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