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苹果对身体有什么好处？
苹果,维生素,水果苹果对身体有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1.防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。
2.减肥去脂肪
低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。
3.有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4.补充能量
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
5.防治高血压
苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
6.增强记忆力
苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，吃了就不饿了
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果为蔷薇科苹果属植物苹果树的果实，苹果味甘，酸，性平，有补心益气，止咳生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃等功效。
苹果中的苹果酸可使积存在人体体内的脂肪分解，降低血中的胆固醇的含量，因而常吃苹果的人有防止体态边胖，血管硬化的作用，每天吃3-5个苹果有护肤美容，减肥健体效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然苹果还没有批量上市，但是还是有一些品种的苹果率先来到了我们的身边。苹果一直都是深受大家喜爱的一种水果，那么吃苹果有哪些健康益处呢？一起来健康吃苹果。
常吃苹果的健康益处：
苹果对健康的好处，源自于苹果中含有的钾元素、镁、果胶、酚酸、类黄酮等这类成分。
很多研究中，苹果都被认为有助于降低很多慢性病的风险。苹果皮中的酚类物质具有很强的抗氧化活性。意大利研究者发现，经常吃苹果，可以降低口腔、咽喉、食管癌的发病风险。苹果中富含的膳食纤维，也可以有助于肠道蠕动，对于预防便秘，降低结直肠癌的风险也是有帮助的。
苹果中的维生素C含量并没有很高，在水果中算是比价低的，所以不要指望着吃苹果去获取大量的维生素C了。
此外，苹果的血糖指数只有36，在水果中也算是低GI的了，即便是糖友也是可以作为很好的水果选择之一去食用。
总结一下就是苹果其实很像个水果中的君子，味道温和，健康的也很低调。如果喜欢，作为水果的一种选择还是非常不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处多了去了，补充维生素，美容养颜等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人体验
本人有一段早上不吃饭，坚持吃苹果一个月。感觉整个人的免疫力都有所提高，然后大便特别顺畅。无论吃什么水果坚持一段时间身体肯定会得到好处，有所变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
降压降脂，促进睡眠，增加免疫，美艳肌肤，最突出的好处是:经常食用苹果能缓解习惯性便密！这便是经常吃苹果的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以管饱不饿
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