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苹果对身体有什么好处？

苹果,维生素,水果苹果对身体有什么好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃苹果的好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

说苹果的好处，你从它的成分上分析，富含膳食纤维（尤其是可溶性膳食纤维果胶含量丰富），富含钾，和多种植物活性成分（如类黄酮），会说出它一大堆好处，膳食纤维可以通便润肠，甚至对改善血脂血糖控制都有帮助，富含的钾也有助于血压控制，所含的植物活性成分更是有很受欢迎的抗氧化作用，对预防心血管疾病也有帮助。

但仔细一想，富含膳食纤维、钾和植物活性成分，是多数水果共同的特性，其他水果，你从它的成分去分析，也是能说出基本一样的好处。甚至苹果的维生素C含量在常见水果中还比较低，很多人认为苹果富含维生素C，其实梨、桃、葡萄、橙子等常见水果，都比苹果维生素C含量要高。

因此，你只要记住，水果应该天天吃，每天半斤左右（所有水果加起来）就行，至于吃什么水果，最好换着吃啊，多样化，不要太单调，今天听说苹果富含膳食纤维、钾和多种植物活性成分，很健康，就开始天天吃苹果。过一段时间，又听说，橙子富含膳食纤维、钾和多种物质活性成分，维生素C含量还特别高，就开始天天吃橙子。这样的做法，只能南辕北辙。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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苹果对身体有什么好处？前面跟小伙伴们分享了饭前吃苹果以及喝原味苹果汁的诸多好处，下面再分享一些女士喜欢的美容作用。

苹果含有大量的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、铁等营养物质，还有较多的微量元素：镁。这些都有利于皮肤光泽、红润。

维生素C能抑制黑色素的形成，房子黑色素在皮肤内沉淀。面部有黄褐斑、蝴蝶斑的小伙伴，可以常吃苹果。

饮劳累、熬夜等原因引起的黑眼圈，可用苹果切片敷在眼睛圈下方，有助于消退黑色。

用削下来的苹果皮擦洗面颊、手部，可以使皮肤细腻，还能增白。

有些女士们化妆后，皮肤容易过敏，可以用清水将皮肤清洗干净后，再用苹果擦洗，每天2-3次，缓解过敏。

夏季粉尘较多，人们的脸上会积累很多汗液、灰尘，将苹果捣烂后敷在脸上20分钟，再清水洗净，可使皮肤洁净健美。

作者：野蔬。部分资料参考《野菜.野果.野花的识别与养生食谱》、《你不可不知更年期保健100招》。

感恩您的阅读！喜欢本文，谢谢关注后点赞、评论！更多交流请私信，或留意最近视频，找到小编编。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说一天一个苹果医生远离我

肯定是有好处，才会有这句话

但是好像有些特别疾病的人不能吃苹果，

平常都可以吃，补充维生素

回答于 2019-09-11 08:43:50

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维生素C能抑制黑色素的形成，房子黑色素在皮肤内沉淀。面部有黄褐斑、蝴蝶斑的小伙伴，可以常吃苹果。

饮劳累、熬夜等原因引起的黑眼圈，可用苹果切片敷在眼睛圈下方，有助于消退黑色。

用削下来的苹果皮擦洗面颊、手部，可以使皮肤细腻，还能增白。

有些女士们化妆后，皮肤容易过敏，可以用清水将皮肤清洗干净后，再用苹果擦洗，每天2-3次，缓解过敏。

夏季粉尘较多，人们的脸上会积累很多汗液、灰尘，将苹果捣烂后敷在脸上20分钟，再清水洗净，可使皮肤洁净健美。

作者：野蔬。部分资料参考《野菜.野果.野花的识别与养生食谱》、《你不可不知更年期保健100招》。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果营养丰富，含有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素b、维生素c及纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素。

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