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常吃莲雾有什么益处吗？
莲雾,血糖,主食常吃莲雾有什么益处吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
评价某种食物对于高血糖或者糖尿病患者能不能吃，一般依据两个指标，一个是含糖量一个是升糖指数（GI）,尤其是升糖指数很重要，它的数值越高就是说摄入后血糖升高的速度越快，所以要尽量避免吃GI 高的食物，一般对于水果来说，西瓜的升糖指数最高，而樱桃，柚子，苹果等升糖指数都不高，莲雾也同样如此，所以当高血糖病人处于血糖稳定的时候是可以适当吃一些莲雾的。
顺便还可以提一下的是我们常吃的米饭面条等主食的升糖指数其实都是要高于水果的，所以对于血糖比较稳定的患者来说，只要能吃主食，适当的吃少量的水果都是没有问题的，当然最好在进食主食前的一段时间吃比较好（早上10点和下午4点）。
最后，对于高血糖患者来说，饮食还是需要非常注意的，如果今天主食摄入的比较多，那么相应水果的量就必须减少，反之亦然。就拿莲雾来说，正常情况下一天吃2个左右即可。
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