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常吃莲雾有什么益处吗？

莲雾,血糖,主食常吃莲雾有什么益处吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 高血糖能不能吃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

莲雾是一种受到很多人喜爱的水果，莲雾还有一定的食疗效果的。下面我就来告诉大家究竟吃莲雾有什么好处，请大家听我一一道来吧。

　　1、富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。
　　2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可治疗多种疾病。
　　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
　　解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。
　　利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
　　宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

糖尿病日常如何调节血糖？

　 1、增加活动量

　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　2、“粗”粮不要细作

　　控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

　　3、每天一杯安康苦芥茶

安康苦芥茶具有天然硒认证的，所以含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以促进提升人体抵抗力，而且还能起到类胰岛素的作用，帮助调节血糖。其良好的抗氧化作用可以帮助保护血管，预防血管老化。而且，安康苦芥茶还有着丰富的芦丁和D-手性肌醇。芦丁可以帮助改善血管的通透性和脆性，帮助预防血管病变。D-手性肌醇能够提高胰岛细胞的敏感度，进而更好的辅助调节血糖，维持餐后血糖的稳定。因此，糖尿病患者餐后一小时不妨喝一杯这个茶，帮助自己调节血糖，保护血管。

　　4、早餐换成“稠的”

　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。

　　5、饭量一定要算计

　　过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。

　　6、增加维C摄入

　　增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果黄帝，安神开胃、润肺止咳——莲雾的栽培技术

莲雾的花语：甜蜜的爱情

莲雾为桃金娘科，赤楠属，乔木，别名：洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾。原产印度、马来西亚，我国广东、台湾、广西、福建、云南均有栽培。莲雾树形优美、枝叶青绿、果实丰硕，有吸收二氧化碳的作用，是良好的绿化美化环境树种。莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，被誉为“水果皇帝”。莲雾有安神开胃、利尿清热、润肺止咳、除痰、凉血收敛等功效，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

莲雾高达12m，嫩枝压扁。叶对生，叶片薄革质，椭圆形至长圆形。聚伞花序顶生或腋生，花白色。果实梨形或圆锥形，肉质，洋红色。种子为1颗。花期5~6，果熟7~8月。莲雾喜温暖湿润环境，耐涝、耐阴、果实忌强光、不耐干旱、不耐寒、最适生长温度25～30℃，在土层深厚、湿润肥沃的微碱性黏质壤土栽培为佳。

莲雾的栽培技术

（1）育苗技术：莲雾多采用嫁接繁殖。于每年3~5月或9~10月，选择直径1CM的实生苗做砧木，采集健壮母树上的1年生枝条做接穗，在离地面25厘米处采用切接法进行嫁接，接好将嫁接口于插穗用薄膜包扎密封，嫁接成活后加强管理，适当施肥，嫁接苗生长稳定后即可移栽。

（2）栽培技术：选择土层深厚、肥沃湿润的微碱性黏质壤土，按株行距4×4米挖100×80×80厘米的栽植穴，穴内施基肥上面盖一层细土，放入苗木填土压实，浇定根水，经常保持土壤湿润，及时松土除草。幼龄树施肥，遵循勤施薄施即可，后期苗木每年施肥8次左右。修剪整形，定植后树高65厘米时，在离地50厘米处剪断顶端，使主干重新抽出新梢，保留3个均匀健壮的新梢作为副主枝，多次修剪后可以形成多主枝的自然圆头形丰产树冠。在修剪过程中要及时剪除病枯枝、徒长枝、交叉枝、密枝等，促进培育良好的丰产树形。（中国农林科技网）

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回答于 2019-09-11 08:43:50

回答这个问题之前，我们先来看看莲雾的基本营养含量，每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克，而每百克苹果中，总糖含量为13.6克、蛋白质含量为0.2克、维生素C为4，7毫克，所以从整体营养看莲雾和其他水果差别并不是很大，糖含量也相对比较低，因此和其他水果一样，常吃也是比较好的维生素矿物质来源。同时在中医理论上来说，莲雾还有清肺止咳除痰的作用。

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