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三十年烟龄，有什么好方法戒烟最有效？
的人,都有,烟瘾三十年烟龄，有什么好方法戒烟最有效？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
三十年烟龄，有什么好方法戒烟最有效？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
针对这一点，首先你要清楚的认识自己是真的想戒烟，还是只是打打嘴炮，如果是真心想戒烟那么一定要清楚的明白与克服戒断症状，有的人因为戒断症状不适应导致戒烟失败，有的人在戒断症状中会出来咳嗽，胸闷，口腔长泡，无精打采这些情况，国家在对控烟已经势在必行，想必看这个问答的人都知道北京，上海，广州，西安已经是禁烟城市了，只要带顶的地方都不让抽烟，抽烟真的让人少活十年，而戒烟，可以让人患疾病的概率降低，与吸烟有关的疾病包含心脑血管疾病，癌症，慢性呼吸性疾病等，世卫组织数据显示中国肺癌患者占全球的三分之一，中国二手烟导致死亡的人数超过十万，中国生活在二手烟环境中的人数就有7.4亿人数。
戒烟是个长久战，如果单单通过克服戒断症状来戒烟克服不了的话，建议可以在不改变抽烟习惯下去尝试戒烟，当然不改变抽烟习惯抽的烟一定是不含尼古丁的，同时还对身体有保健作用的，这点韩国做的就比中国好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年45岁了，我也差不多30年烟龄，每天3一4包烟，戒烟前身体没毛病，只是烟瘾太大，想想迟早会出毛病，说白了是怕死，就果断戒烟，第一年那些日子不是人过的，生不如死啊！戒烟期间，我整天还装着烟，火机，家里到处还放着烟，靠的是意志力，到现在也差不多两年了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有三十烟龄了，戒烟已经一百多次了，到现在还没戒掉，一是因为毅力不够，记得最长一次戒烟有三个月，但心里总是想抽烟，最后还是没忍住，复吸了，遗憾；二是经不起诱惑，与抽烟的朋友一起，他们总是拿烟来引诱我，甚至点燃了自己抽进嘴里，虽口口声声说不抽了，但心里还是想抽烟，已经到了嘴里，没法拒绝了；三是总是给自己找借口，找台阶下，说什么少抽点，抽好点，对身体没危害。就这样，戒了一百多次烟，都没成功。但我觉得抽烟确实没好处，随着年龄大了，经常感觉喉部不适，漱口时有恶心呕吐的反映，早上起来常常咳嗽，应该下决心戒掉，我也正在挣扎努力中，但愿能根除这个坏习惯，让自己健康快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的身边有很多人都在不断的尝试戒烟，有成功者，也有失败的例子。
甚至有人反反复复戒烟十几次，不仅没有戒烟成功，反而越抽越贵。
在网络上，也有很多关于戒烟的理论和例子，有人用数据说话，有人用实践来证明。
如果让我说，其实很简单：毅力+自觉！
打个比方：
如果你现在已经身患高血压病和或糖尿病，你还不戒烟吗？
抽烟会不利于控制血压和血糖，或许在短期内没有明显效果，或许你根本无所谓。
但是，你这么想过吗？
如果高血压长期控制不住，某一天你突然因为急性心肌梗死而死亡了该怎么办？又或者某一天突发脑出血而半身不遂瘫痪在床，不仅无法自理大小便，就连自杀的能力也没有，该怎办？
如果血糖长期控制不住，某一天你因为糖尿病视网膜病变而失眠，该怎么办？又或者因为糖尿病肾病而出现尿毒症，不得不每周去血液透析三次，该怎么办？
当然，这种情况也是完全可能发生的：
若干年之后，你会在某一次例行体检中发现已经身患肺癌，甚至已经错过了手术的机会。
你想过手术的痛苦吗？
你想过化疗、放疗的副作用吗？
你想过自己垂死挣扎，却依旧注定要穷途末路的感受吗？
最重要的是：你还有未竟的事业，子女尚未成年、父母已经老矣、妻子貌美如花......
类似这种凄凉的场景又千万种，如何避免呢？
除了积极控制原发病，除了尽量多赚钱之外，便是建立良好的生活习惯，比如戒烟！
算了，不说了，看完这些后，你还是赶快抽支烟压压惊吧！
让更多人了解更多一点！
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常容易，就是不吸了，然后就戒了
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟这件事情，首先要从思想上有正确的认识。吸烟的危害性大家都了解得很清楚了，那为什么身边会有那么多人无数次尝试戒烟失败呢？首先大家应该认识到，“戒烟”的的确确是一件很难的事情。有多难呢？根据专业调查显示，单纯依靠自身意志力戒烟的成功率不足10%。而像题主所说的三十年烟龄，属于“资深烟民”了，相信在过去的三十年里应该也有过不止一次戒烟失败的经历，因此更应该先摆正心态，认识到“戒烟失败”是人之常情，并不可耻。意识到了“戒烟”的困难性，下一步就要严肃地对待这件事。其次，很多回答里也提到了，“烟瘾”这个东西，其实由生理和行为心理两部分组成。前者是烟草里面本身含有的物质组成的，和咖啡因，以及一些毒品等等没有本质上的不同，主要是带来生理快感；而后者呢，是多年来反复地进行同一个行为，形成了习惯，如果突然停掉，就会觉得“缺点什么”，类似于如果一个人每天睡前都要先洗澡，突然有一天家里停水了洗不了，就会感觉很难受。
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