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有没有和我一样，每天晚上玩手机玩到凌晨1-2点才能睡觉的人？这是不是一种病？

睡眠,你的,手机有没有和我一样，每天晚上玩手机玩到凌晨1-2点才能睡觉的人？这是不是一种病？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天晚上都要玩着手机，刷刷头条和抖音到凌晨2点左右才能睡觉，就算11点躺在床上也要到2点才能睡觉，唉，真是一种病态，俗称的夜猫子，所以劝大家睡觉之后远离手机，要不越玩手机越停不下来，这样第二天上班都没精神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，这是一种病。

如果不想让它衍变成失眠，对身体造成不必要的影响，那就治一治吧。

美国养生专家肖恩在《这本书能让你睡得好》中，也提到过：想要立即改善睡眠，第一步就是减少晚间看电子屏幕的时间。电脑、iPad、智能手机等会发出影响睡眠的蓝光，造成严重的睡眠障碍，误导原本准备睡觉的人体。

所以很多朋友睡前刷手机，错过了最佳睡眠时间段后，很难入睡，需要多次辗转反侧，也很难进入深度睡眠。从而影响第二天的精神状态。

如果你看重睡眠，如果你看重健康，就把电子设备请出你的卧室。电视、手机、笔记本电脑——这些都会释放辐射，污染你的睡眠。要玩就到家里的娱乐区里玩，把卧室留给睡眠和性生活。