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有没有和我一样,每天晚上玩手机玩到凌晨1-2点才能睡觉的人?这是不是一种病?
睡眠,你的,手机有没有和我一样,每天晚上玩手机玩到凌晨1-2点才能睡觉的人?这是不是一种病?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 每天晚上都要玩着手机,刷刷头条和抖音到凌晨2点左右才能睡觉,就算11点躺在床上也要到2点才能睡觉,唉,真是一种病态,俗称的夜猫子,所以劝大家睡觉之后远离手机,要不越玩手机越停不下来,这样第二天上班都没精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的,这是一种病。
如果不想让它衍变成失眠,对身体造成不必要的影响,那就治一治吧。
美国养生专家肖恩在《这本书能让你睡得好》中,也提到过:想要立即改善睡眠,第一步就是减少晚间看电子屏幕的时间。电脑、iPad、智能手机等会发出影响睡眠的蓝光,造成严重的睡眠障碍,误导原本准备睡觉的人体。
所以很多朋友睡前刷手机,错过了最佳睡眠时间段后,很难入睡,需要多次辗转反侧,也很难进入深度睡眠。从而影响第二天的精神状态。
如果你看重睡眠,如果你看重健康,就把电子设备请出你的卧室。电视、手机、笔记本电脑——这些都会释放辐射,污染你的睡眠。要玩就到家里的娱乐区里玩,把卧室留给睡眠和性生活。
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