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高血压患者一天什么时间适宜锻练？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的三姨是高血压 对于高血压病人，锻炼身体的时间和强度都应该高度重视。
首先，由于血压存在晨峰现象，就是每天上午（七点到九点）最易血压上升，心脑血管最容易发生，所以这个时间如果不吃降压药就锻炼身体，容易出现脑病或中风。
其次，高血压人群在下午四点锻炼最合适。但是这个时间又不太符合生活情况，所以可以往后推一下，运动也不要太激烈，以慢走散步为主，最好身上写好信息或者有人陪同，以免万一的情况发生。
最后，在城市的话，也要考虑空气质量问题，早晚高峰也是车辆出发期，空气质量堪优。可以在适宜的时间打太极或者气功，最好有人陪在一起，相互有个照应。高血压也要注意饮食。希望能帮到你。
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