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梦游怎么回事儿?
梦游症,睡眠,发生梦游怎么回事儿?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
成功的事业给埃隆•马斯克带来的不仅仅是名声和财富,还有巨大的压力。对于马斯克来说,身为强者,可以担得住来自外界的压力,却控制不了身体内部的不适感。
二
好友大庆上个月来青岛度假,晚上住我家里。
半夜,我被一阵悉数声惊醒。强睁开困倦的眼睛,居然发现卧室的门大开着,客厅里好像有个黑影在晃。我的第一反应,就是家里进贼了!我想着赶紧叫醒大庆,然而回头一看,大庆根本就不在床上。
那么客厅里的黑影是…她?
我壮着胆子,轻手轻脚的走到门口,发现在黑暗中,大庆穿着睡衣光着脚,在客厅里漫无目的来来回回,时不时的还会磕碰到茶几沙发的边角上,只是她却毫无反应。
我吓的不敢过去,叫了她好几声,她也不回答。当时我心中闪现一个词:梦游!
第二天大庆带着一身的淤青醒过来,自己也吓了一跳。原来大庆本就长期失眠,晚上睡觉之前习惯了先吃两片安眠药。但是睡着了也总噩梦连连,现在竟然都开始梦游了。
好好睡觉这件简单的小事,对很多人来说却成了奢侈品,偶尔才消费的起,大部分时间都可望而不可得。
三
结束了一天的忙碌,终于可以和柔软的大床拥抱的时候,你却开始胡思乱想,越发精神,就是睡不着。
为什么会这样呢?
其实,这是因为肝胆经络有郁热,血上冲到大脑,大脑活跃了,你怎么可能睡得着呢?
中医上讲肝主疏泄,就是说肝有疏通血液的功能,所以想要把冲上来的血液疏通下去就离不开温降肝经。
而多梦,梦游等症状是由于心神濡养不好的缘故,心神濡养不好导致心中有热,心神不安。吃安眠药能暂时降肝经,却无法将心中的热沥出去。我们的身体就像是一片土地,想要土地肥沃,植被茂密,就需要充足的水肥来濡养,而身体里面的水肥统称为津液。津液充足,身体各经络才能够得到充分的濡养。
想要安眠,既要温降肝经,又要濡养好身体,同时把心中的热沥出去。热是一种能量,需要物质为载体。比如没装水的杯子拿去加热一下,很快就会凉下来,而装了水的杯子加热后,会凉的很慢。细心的小主可能会发现,坚持喝了一段时间的睡美人之后,排出的小便会发烫,其实这就是身体在以水为载体排出体内的热。
小主千岁的睡美人配方取自中医经典《伤寒杂病论》的酸枣仁汤,既有温降肝经的功效,又能将心中的热沥出来,同时可以补充津液以更好的濡养身体。
四
除了饮用睡美人养生花茶以外,失眠多梦的小主平时睡前可以多用热水泡泡脚,把脚泡暖,这样有利于把充在头上过多的的血引流下来。让脑袋恢复平静,睡个安稳觉。在热水中加入有温煦效果的生姜艾叶等更好哦。
另外,多喝粥汤也有好处。以粳米熬制的大米汤,有补津液的效果,熬制米汤的时候,多放水,少放米。每天3升大米汤,持续一周,不但能助眠,连脸色也会好转!
有人说,看一个人有多爱自己,多热爱生活,就看他如何对待两件事:一是吃饭,一是睡觉。好好睡觉和好好吃饭一样,都是对生活最好的尊重。小主们,一定好好对待失眠这个问题,别让失眠影响了你的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我老婆有过梦游!她告诉我不能惹她生气……不能给她压力!每天过的轻松就会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
梦游就是睡眠时突然起床,外出活动,再返回床上睡觉,醒来的时候对发生的事情一无所知。儿童容易发生梦游,多发生在5-7岁,很多人在进入青春期后症状会消失,这是由于儿童大脑发育不完全。梦游一般存在家族遗传,如果家族内有一方存在梦游病,下一代发生梦游病概率也会提高。如果过量的口服安眠药,长期熬夜,过度疲劳,进入深度睡眠后,也容易诱发梦游病。部分梦游症的发生也和一些社会心理因素有关,精神压力过大、过度的紧张、焦虑、惊恐也容易发生这些情况。
梦游也叫睡行症,是在睡眠中起来下床,下床行走、搬东西甚至做更为复杂的动作、行为,在这个时候意识是不清楚的,也不容易被唤醒,最后可能会自动回到床上去睡觉,醒了以后也记不住。睡行症或叫梦游通常会表现在儿童、青少年年龄段,因为儿童神经系统发育不完善,随着年龄增长,神经系统的完善会逐渐好转、消失,就不需要特殊的治疗。如果梦游情况很频繁有一定危险,主要在环境中预防行走跌撞、摔倒,预防伤害。如果说发现起来梦游了赶紧引导到床上去睡觉,不要试图叫醒,避免在行走路线上放危险物品。还有如果有梦游是因为焦虑、压力大,表现在晚上比较兴奋、恐惧,大脑皮层抑制解除以后就会动的多,可以用药物,比方镇静的苯二氮卓类的药物,也有中药。当然如果是心理因素也要缓解压力,放松、做心理上调整。
梦游是一种睡眠障碍,发生原因主要有以下几个方面:
1、遗传因素:有研究证明直系亲属出现过梦游现象者梦游发生几率较高;
2、发育因素:儿童梦游出现率高于成人,考虑与大脑皮层发育有关,随着年龄增长梦游现象逐渐消失;
3、心理因素:因日常生活压力大,心理得不到有效放松造成精神高度紧张,长期如此导致神经官能症或精神分裂者梦游发生率较高;
4、生活习惯:如长期熬夜导致睡眠不足,服用大量茶、咖啡等兴奋性饮品,大量烟酒嗜好,睡眠环境改变等影响睡眠,造成梦游现象出现。
所以,通常情况下儿童时期梦游属于正常现象,发作不频繁者无需治疗,但发作时要确保患者安全;长期发作的成年人需要引起重视,必要时寻求专业帮助。
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