您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
家长如何保护好孩子的视力？
孩子,视力,近视家长如何保护好孩子的视力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
意识：关注视力发育，避免过早过度用眼
学龄前是眼睛发育的关键期，这个阶段如果过度用眼，对孩子的眼睛会产生不利的影响。在学龄前这个阶段尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等，以避免发生过早的近视倾向。
干预：配不配镜，别盲目
青少年近视，开始多为“假性近视”，多是由于过度用眼使得调节聚散失衡而引起的一种功能性近视，如果不及时进行干预，很快就会发展成真性近视。因此当发现孩子视力下降时，家长不要急于给孩子配镜，首先要散瞳验光以鉴别真性近视和假性近视。对于已发生真性近视的孩子，可以选择验配经济实惠的框架眼镜。
运动：加强户外锻炼，每天2小时
保护孩子的视力，除了保持良好的用眼习惯， 每天2小时的室外活动一定不能少。从小我们就在强调学习时要注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。无论学业多重，都应当留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼，因为即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内同样会让眼睛的调节能力弱化。
再加上在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。
多打羽毛球、乒乓球。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
习惯：养成好习惯，科学合理用眼
姿势：培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。另外，写字不要过小过密。更不要写斜字、草字。
时间：看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。
光线：写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准，或使用无频闪的光源阅读台灯，并使用环境光源。
电子产品：看电视时要注意高度与距离。电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后，连续操作手机、平板电脑超过15分钟后，要有一个短时间休息望远或做眼保健操。
食品：这些食品有利于护目
多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。
体检：半年一次眼部体检不能少
给孩子建立一个屈光发育档案，如果没有近视也需半年一次眼部体检。如果有近视高风险的（如父母高度近视、近距离用眼时间长、户外活动少），建议每隔3—6个月体检一次。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅学汉字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。
回答于 2019-09-11 08:43:50
幼儿正处于人生成长的早期阶段，身体的各个器官发育还不成熟，需要倍加小心呵护。对幼儿视力保护应注意以下几点：
1、保证孩子有足够的睡眠时间。睡眠不足，幼儿用眼睛时间过长，视力疲劳，对幼儿的视力是不利的。
2、少让孩子玩电脑、看电视、手机等。幼儿眼睛对着这些电子显示屏，辐射刺澳幼儿的眼睛是有所伤害的，所以要少让幼儿接触这些电子的产品。
3、幼儿成长过程需要营养，要增加幼儿的营养，幼儿的营养均衡保质保量，对幼儿身体发育是很重要的。膳食配置上要重视科学、合理，培养孩子不偏食的良好习惯。
4、让幼儿多参与户外活动。在户外的环境，空气新鲜，花草绿树，对孩子的视力有好处。在阳光的照射下，阳光对于人体吸收维生素a有促进作用。
5、注意幼儿园的个人卫生。培养幼儿良好的卫生习惯是很重要的。勤洗手，看书、写字时眼睛和书本保持一定的距离，按时做眼保健操，多喝水不容易上火等。
6、对幼儿学习环境进行设置。室内光线不能过强或过暗，室内的色彩要温和，不要太耀眼，室内要布置得温馨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿童视力主要是在看书学习，看电子产品时间形成的，在看书时，要有好的读书环境，光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。阅读时间勿太长，无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。定期做视力检查，有问题赶快纠正
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |