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家长如何保护好孩子的视力？
孩子,视力,近视家长如何保护好孩子的视力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
现实是，我家小孩小学一年级，按照课程安排，每天网课超过3.5小时，每次30分钟。就这一项，就超过卫健委划定的时间，还有看电视，看电脑动画片等等，武汉封城70多天，小孩几乎没有户外运动，视力情况令人担忧。
作为家长，应该怎样做，才能最大限度的降低孩子近视的概率呢？
野蛮其体魄，增加户外活动时间，特别是每天2小时户外运动不能少
2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，即一半以上儿童青少年近视，且低年龄段近视问题突出；而美国成年人总体近视率才30%，儿童近视率更是低于10%。
同样是喜欢看电视打游戏，为什么欧美国家近视率较低呢？这中间的差距除了是否长时间看电脑屏幕，是否经常眼疲劳，都没有特别明显的关系。最大的差别就是“户外活动时间”。
受教育文化环境的影响，我国很多小孩在室内待的时间过长，眼睛得不到足够的光照刺激，眼睛很容易近视。
所以家长朋友一定要记得，每天催孩子下楼，动起来，跳绳，打羽毛球，跑步，一定要动起来，增强体魄。
孩子实在不喜欢运动，在户外散散步也比呆在室内强。让室外的阳光诱发视网膜多巴胺的释放，而多巴胺会阻止眼球变长，让眼球保持弹性，从而减少近视的可能性。
文明其精神，让孩子从内心深处，重视科学用眼，自觉预防近视
作为家长，能做的就是：不断纠正孩子的坐姿，合理安排网课时间，给孩子提供科学合理的膳食，监督孩子早睡早起，给孩子网课系统安装护眼模式，帮孩子用中药贴缓解疲劳等等，还有就是每年定期带孩子去眼科检查，及时发现问题。
但归根到底，保护眼睛这事，还是落在孩子身上。孩子若是不配合，趴在桌上看书，经常玩网络游戏，熬夜在被窝里玩手机，家长着急也没有用。
最好的方法就是让孩子深刻认识到眼睛的重要性。我家小孩有个军医梦，特别崇拜做药物研发的军人阿姨，我就趁机跟她说，要当军人，需要学习成绩好，还要眼睛好，近视了的小朋友不能报考军校。
小孩还真记在心里了，就算想看动画片，也是二三十分钟就自觉的不看了，几乎不玩手机游戏，说对眼睛不好。
最后，我想说，孩子的成长是系统全面的，学习成绩很重要，视力同样很重要，在某些时候甚至是影响人生的关键因素，比如高考填报志愿。
我当年报考军事院校，分数，体检其他各项都达标，最后卡在视力这一块，因为眼睛近视了，我没有被提前批录取，至今为之遗憾。
真心希望孩子们都能懂得护眼的重要性，特殊时期，也希望家长们一起努力，多监督，多想办法，办法总比困难多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天两小时户外活动至关重要。减少近距离用眼。每次近距离用眼时间不超过30分钟。每年查一下视力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美国儿科学会AAP对不同年龄段孩子使用电子设备的建议：
AAP建议对于5岁及以下的孩子使用电子设备，爸妈应该这样做：
★5岁以下的孩子应该尽可能减少他们接触电子媒体的机会，周末的时候多带孩子出门走走，探索大自然，进行户外运动。
★视频聊天在孩子的任何年龄段都是可以的，但是要注意对于18个月以下的孩子来说，应当尽可能减少他们使用电子设备进行视频聊天的时间。
★对于18个月~2岁的孩子，爸妈可以和他们一起观看一些具有教育意义的高质量视频，注意控制观看电子设备的时长。
★对于2岁~5岁的孩子，可以允许有1个小时的电子设备使用时间，但是同样最好有爸妈陪同观看和使用。
对于5岁以上的学龄儿童以及更大的青少年，爸妈应该这样做：
★确保使用电子设备不会影响孩子足够的睡眠（每天8到12个小时）以及每天1小时的运动时间。
★孩子在睡觉前1个小时最好不要使用任何电子设备，因为它们很容易干扰孩子的睡眠。不要让孩子和电子设备一起睡觉，晚上需要充电的时候一定要把电子设备拿到孩子的房间外面。
★在给孩子挑选动画片和电影的时候，注意适合的年龄段。建议爸妈使用类似Common Sense Media 来对孩子看的动画片、电影，下载的APP预先进行评估。
★爸妈在家里要给孩子做好榜样，尽量减少使用电子设备的时间，最好是全家人一起来制定 Family Media Use Plan，可以点击这个网址http://healthychildren.org/mediauseplan开始定制你的家庭多媒体使用计划。
★在孩子学习的时候，不要让孩子使用任何电子设备，避免分散注意力。★当孩子年龄大一点的时候，爸妈可以主动跟他们讨论关于网络公民和网络安全的话题，包括如何在社交媒体上礼貌的对待他人、如何应对网络欺凌、如何应对网络色情信息、如何在网络上保护自己和家人的隐私等等。
不管你家里的孩子几岁，你都可以和孩子共同策划一个Screen-Free Week，尝试一天或者几天全家人集体从网络上“掉线”。你们可以一起外出旅游、一起去图书馆、博物馆，或者参加户外徒步旅行活动，找一切机会远离电子屏幕，与自然世界和现实世界进行亲密互动。
妈妈们别以为近视只是大宝宝的事，小宝宝还没到上学“长时间用眼”的时候，近视离宝宝还很远…
科大视力提醒您：3岁内，宝宝的眼睛尚未发育完善，更容易用眼过度、更容易视疲劳、更容易因不良的用眼习惯导致近视。如果在3岁内，宝宝的视力受到伤害，长大患近视的几率大大增加！
下面科大视力提供了保护视力的两大招
第一招
少吃高糖、高油的食品
曲奇饼干、糖果、油炸食品……
这些食物，不仅会让宝宝营养过剩，养出“米其林宝宝”，更是毁掉宝宝好视力的杀手！宝宝吃进去的甜食和油炸食品，最终都会在体转转变为酸，眼球长期泡在酸性环境中，久而久之就会影响宝宝的视力发育，甚至让宝宝的眼睛近视。
第二招
20分钟看近，2分钟看远
很多人认为电视、手机、ipad的光线是伤害宝宝视力的主要原因。错！
眼科专家表示，“长时间看近物”才是最直接造成宝宝近视的原因。所以，只要你掌握方法，电子产品并不会损伤视力。但你要是不会看，看书也一样会让宝宝近视！
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