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喝小米粥就真的养胃吗?
小米粥,小米,养胃喝小米粥就真的养胃吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
小米粥确实是一种易消化、对胃粘膜刺激性小的食物,而且小米粥还含有多种氨基酸、维生素等营养物质,对胃部不适或术后胃肠功能没有完全恢复的人群是比较好的过渡食物。
喝小米粥养胃吗?
小米粥对胃的刺激小,营养价值也较高,因此早餐喝点小米粥对胃肠道功能恢复是有帮助的。也有小部分人群不是很喜欢喝小米粥,甚至喝完小米粥觉得不舒适,那么就不适合。总体而言,粥类和面条都属于容易消化且营养价值较高的主食,术后胃肠功能恢复阶段可以优先选择这类食物。
对于养胃,我建议大家做减法,即不吃那些对胃伤害大的食物和药物。如过辣、过凉、过烫等辛辣刺激食物,也要尽可能避免烟酒、浓茶和浓咖啡。应尽可能减少对胃粘膜有损伤的药物如阿司匹林。
希望我的回答能给您带来帮助!喜欢就点个赞吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
小米粥具有一定养胃功效。
小米味甘性微寒,甘能补脾,寒能滋阴,因此具有养阴益气功效。经常食用可以减少胃黏膜损伤,补充胃肠道粘液,促进排便,有滋阴润燥作用。适合胃病患者,经常便秘及胃火严重有口气的人食用。
小米粥易于消化,相对于生冷油腻及辛辣食物来说,为胃肠消化器官减轻了很大压力,经常食用的话,身体就有机会进行胃肠病变部位的修复工作,如此说来,说小米粥养胃也不无道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小米养胃看做法,要小火慢熬,把米熬出迷糊,在山西俗称米油,这样的粥,不紧易消化,也有保护胃粘膜的效果。华夏文明起源于两河流域,我们的祖先种植农作物,我们的体质也习惯了五谷杂粮,谷物是咱们土生土长的农作物,我们祖先的胃也同样进化成这样,在物资匮乏年代,孕妇坐月子必须是小米粥,可见小米的营养价值,小米富含B族维生素,有预防便秘功效,同时也有美容养颜之功效。在古时候有一偏方,小儿拉肚子,把小米炒制焦黄,碾碎熬制成糊,然后喂食,现代医学证实,拉肚子一是要补充电解质防止脱水,二是用糊包裹细菌排出体外。选择小米首先山西小米,由于山西地理位置特殊,造就了优质小米的产地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小米粥养胃不假,但很多人吃了很久的小米粥却发现肠胃似乎完全没有好转。
这是为什么呢?主要是熬粥的方法不对。
半个小时就熬好的粥不叫熬粥,叫高级点的水泡饭。这种粥是完全起不到运化脾胃,健脾养胃的功效,还会增加人体的水湿,让原本湿气重的人湿气更重,感觉更不舒服。
所以,养胃的小米粥一定是要小火熬超过四个小时,这个时候小米几乎已经化掉了。
经常吃这种熬法的粥,脾胃功能要是还没好转,你来打我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝小米粥真能帮养胃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小米粥是可以帮助养胃的,除此之外,小米也还因为富含多种营养素,对于人体的益处远远不只是养胃哦!
小米因为无需精制化,所以保留了完整的营养,是高钾、高锌、低钠的好食材。
从小米的营养成分表来看:小米的钾钠比例为66:1,且每100克小米中还含有维生素E3.63毫克以及4.74微克。
此外,欧美科学家最新发现,小米中还含有多酚类化合物,能促进抗氧化且降低胆固醇、抗血栓、抗发炎以及抗癌。
小米中还富含叶黄素,对人体健康也有很多益处。
1、构成视网膜黄斑色素:小米中富含的叶黄素和玉米黄素共同构成视网膜黄斑色素。这是其生理作用的基础,也是对视觉保护作用和有益于相关眼病预防的主要机制之一。
黄斑是视网膜的主要功能区,黄斑中心凹是视觉最敏锐的区域,能将经屈光系统在视网膜在黄斑区形成的物像,转变成神经冲动,通过视神经冲动传入中枢神经系统,在大脑皮层的视觉中心产生视觉图像。
2、 滤过蓝光:蓝光是可见光中一种长为430~45纳米波段的电磁波。波长与紫外光接近。是所有能达到视网膜的可见光中能量最高、潜在危害最大的光波。
叶黄素能滤过蓝光,从而起到保护视网膜的作用。
3、抗氧化作用:叶黄素的分子结构决定了它的抗氧化活性,在人体内,叶黄素是较强的抗氧化剂,能清除自由基和阻止脂质过氧化的发生,从而防止氧化应激对组织细胞的损伤。
4、免疫保护作用:在体内,叶黄素能被血液循环中的淋巴细胞摄取,并进入细胞核与线粒体内。
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