您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

喝蜂蜜能减肥吗？

蜂蜜,脂肪,蜂蜜水喝蜂蜜能减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 加上枸杞和干山楂泡水有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥什么功效不知道，起码可以润肠

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以！效果不是很好，

回答于 2019-09-11 08:43:50

蜂蜜水可以润肠适当通便，减不减肥我不知道。因为我不专业。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们减肥之前先要问3个问题：

1.减肥到底减的是什么？减肥是为了减少身体多余的脂肪.

2.人身体多余的脂肪又是从哪里来的呢？它是从我们平时获取热量支持、生命活动的食物当中转化而来，一旦摄取的热量过多没有被消耗掉的多余能量就会被转化成脂肪。

3.在我们平时摄取的食物当中什么最容易转化成脂肪呢？碳水化合物（如精米、精面....）、糖、蛋白质（鱼、虾、肉、蛋、大豆....）、脂肪（肉类、油...）

再来看一下蜂蜜的成分：蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，剩下的就是一些有机物、无机物、蛋白质、各种氨基酸.....，而果糖和葡萄糖这两者在蜂蜜中的含量合计约占70%，

所以喝蜂蜜水相当于喝糖水并不能减肥，想要减肥，科学饮食+合理的锻炼才是减肥的王道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

大概有不少朋友相信喝蜂蜜水是可以减肥的，但实际上蜂蜜水和减肥一毛钱关系都没有，喝蜂蜜水并不一定能减肥，喝多了蜂蜜水可能还会增肥，所以，相信喝蜂蜜水能减肥的朋友们醒醒吧，这办法不靠谱。

为什么大家相信喝蜂蜜水能减肥？主要原因和“蜂蜜水能改善便秘”有关，便秘是困扰减肥人群的因素之一，运化功能提高，排泄通常则是新陈代谢旺盛、基础代谢能力较高的体现，且有助提高肠胃功能，加强食物运化，所以排便通常对减肥其实也是有益的。但喝蜂蜜水真的能改善便秘吗？蜂蜜水对便秘真没有直接的改善能力，部分朋友喝了蜂蜜水想排便，可能是因为蜂蜜水中果糖含量较为丰富，过多饮用蜂蜜水引起“果糖不耐受”，导致了腹泻反应。蜂蜜中的确含有微量的有益菌成分，如双歧杆菌，但它的含量非常低，并不可能由此而改善肠胃道能力，改善便秘，只能说搭配蜂蜜中一些酶、少量有益菌有助提高消化能力。蜂蜜中含糖量较高，其中葡萄糖、果糖的含量最高，过多饮用蜂蜜引起糖分摄入过量，反倒可能会增加诱发肥胖的几率。

实际上减肥和“吃什么”、“吃多少”、“什么时候吃”、“一天吃几顿”并没有直接联系，减肥的必要条件是：摄入热量＜消耗热量，能量达到负平衡，不管你怎么花式吃法它就能减肥，但反之，摄入热量比消耗热量更高了，最终肯定就是增肥。不用纠结减肥用不用喝蜂蜜水，不管喝不喝蜂蜜水，如果能够满足一天当中的摄入热量比消耗热量低，那就是能减肥的。个人还是很赞成每天喝一些蜂蜜水的，虽然蜂蜜和减肥并没有直接联系，但蜂蜜中还是多少含有少量矿物质成分，且蜂蜜味道好，有助提高大脑满足感，有助控制额外热量的摄入。蜂蜜含糖量高，粘液质成分多，黏着力较强，能附着在胃肠粘膜层，能保护它们免受一些刺激性较强食物的刺激。蜂蜜糖分含量较为丰富，能补充体力，缓解虚损，最适合一天中早起饮用一杯淡蜂蜜水，一晚上我们没喝水也没摄入能量，其实是急需水分和能量的，蜂蜜水就是最好的选择了。蜂蜜水含糖量较高，不推荐过多饮用，每日淡蜂蜜水300~500ml就足够了，不推荐直接吃蜂蜜，尤其是糖友，对血糖的影响会较大。

再来说说蜂蜜其他夸大宣传的地方吧，例如能淡斑，甚至能祛斑。这是不可能的，如果蜂蜜真的有那么神奇的效果，那蜂蜜的价格不止提升10倍吧。一些爱美人士经常用蜂蜜敷脸，认为可以祛斑，可以美白或嫩肤。蜂蜜的确有一种神奇的效果 - 有消炎杀菌的功效，有研究发现把蜂蜜敷抹在伤口处能够加速伤口愈合的速度，不过普通嫩肤和美白倒是用不着敷抹蜂蜜，如果脸部有伤口或晒伤可以适当敷抹蜂蜜修复，一般情况下敷抹蜂蜜可能还会吸附皮肤多余的水分，反倒让脸部紧绷不舒服。

 1/8    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页