您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
膳食纤维的具体功效是什么?
膳食,纤维,肠道膳食纤维的具体功效是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
现在每天早上花3分钟就冲泡就能吃上,营养又简便,坚持一段时间后,肠胃也有了些改善,感觉还特别刮油呢。。吃燕麦就是长不胖啊
西麦燕麦,爱你到天荒地老噢
每日早餐#营养早餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食纤维的作用有 1.降糖 2.降脂 3.扛饥饿。我个人喝的全清ALLKLEAR高纤粉含丰富的膳食纤维,就是有以上说的三个作用~
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食纤维的功效与作用有哪些?
膳食纤维有助消化、通便的功效与作用。
膳食中含适量的膳食纤维,简单来说,膳食纤维是一种可以归类为长链的多糖,由于人体胃肠道无法直接消化吸收,但可以被部分肠道菌群进行代谢利用,能刺激消化液分泌和肠蠕动,有利于消化、吸收和顺利排便。若膳食纤维过少,将产生便秘;过多又将过度刺激肠黏膜,亦不利于消化吸收。膳食纤维刺激肠蠕动的因素很多,本身的体积、肠道微生物丛分解半纤维素及混杂多糖所产生的低级挥发酸和其他产物以及糖类本身的吸湿性,均为刺激肠蠕动的因素。膳食纤维可影响脂质代谢,降低血清胆固醇含量。膳食纤维还具有抗腹泻作用,如树胶和果胶等;预防便秘;增加饱腹感控制体重,维护肠道健康等。
膳食纤维属于一种膳食补充剂,与药品还是有明显区别的,如药物在上市前都要经历严格的多期临床试验和上市审批流程,具有明确的疗效,适应症和安全性信息,但膳食补充剂则不同,因此包装上不可以标注功能主治。
简而言之,药物可以治病,而膳食纤维只能算“强身健体”。
本内容由北京大学第一医院 药剂科 副主任药师 赵宁审核
点这里,查看医生回答详情
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食纤维在健康饮食中必不可少,膳食纤维指既不被人体胃肠道消化酶所消化,也不被人体吸收利用的多糖。主要来自植物的细胞壁,包括纤维素、半纤维素、果胶、树脂等。膳食纤维有通便的作用,因膳食纤维本事不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增加排便能力,富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。
纤维素是碳水化合物的一种,在宝宝摄取时,父母要注意最好适量多样,从不同的食物来源中获得纤维,而不要只从单一或少数食物中获得。同时,蔬菜在烹饪时,许多纤维会被破坏,因此父母在烹饪蔬菜时应避免时间过长。
膳食纤维不被肠道直接消化吸收,但可以被肠道细菌分解,继而被人体吸收利用。它对于促进肠道蠕动、保持正常的消化功能是大有裨益的。宝宝在一岁左右是建立排便规律的重要时期,这时,父母就应该注意逐步给宝宝添加膳食纤维了。因此,父母要注意不能让宝宝的食物过于精细或多吃肉类而不吃素食,应合理搭配荤素,避免宝宝出现肠道疾病。此外,膳食纤维在胃肠中占据的空间较大,容易使宝宝有饱腹感,可避免肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食纤维是在我们人体当中不能被我们消化和吸收的植物化学物,称为膳食纤维,膳食纤维吃进我们的身体以后,并不能被我们消化液所消化和分解,不能被我们身体所利用,不能提供能量,但是它能够软化大便,增加大便的水分,降低大肠癌的发生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
膳食纤维能够减轻宝宝便秘问题。因为很担心宝宝便秘,所以经常会去关注奶粉的成分。后来我发现伊利金领冠睿护奶粉中含有膳食纤维,而且在给我家宝宝喝了一段时间的伊利金领冠睿护奶粉后,我发现便秘问题少了很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是膳食纤维?
所谓膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素,它主要是来自于植物细胞壁当中,包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等,这些成分是人体健康所不可或缺的,所以,它在人体当中所发挥的作用也是值得肯定的。
上一篇:5岁孩子总希望回到自己更小时候的童年,知道回不去的时候哭得很伤心,怎么办?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |