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如何练好太极推手？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何练好太极推手？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳推手分为两种，一种是竞技推手，一种是传统教学推手。

竞技推手现在推广的也不错，规则也在一步步的完善，技法主要有，挂，拧，发放，针对性训练肯定也会越来越系统，不多介绍。

传统教学推手是一种练习方法，而不是目的。其练习目的为检验是劲路否节节贯穿，和锻炼听劲和处理劲的能力。

练习步骤1用根劲，定步单推手，节节贯穿2去根劲，活步单推手，节节贯穿3四正推手，棚捋挤按劲路处理四个斜角4推意识，不接触，一方动一方随5推脚，两人平躺，用双脚推，感受劲路，处理劲路6散推乱采，一方用复杂劲路推，一方随，不丢不顶。

找对方法，肯定会进步神速！！！