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马拉松训练会有哪些不良影响?
马拉松,身体,肌肉马拉松训练会有哪些不良影响?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
5、维生素
很多人在马拉松训练之后都不注意维生素的补充。虽说维生素一般在平时的食物之中都可以得到补充。但是进行马拉松训练的时候,我们身体对维生素的需求量是很大的,平常的食物已经无法满足这个需求了。我们在训练的时候,应该多迟点类似善存这样的复合维生素片。而且摄入量最好是平常建议量的一倍。我在备战东京马拉松的时候,就是一天两颗善存。
除了上面所说的几点,其实包括不良的技术动作长期下来都会对人体产生不良的影响。但因为篇幅原因要另外开坑来说了。马拉松训练其实是一个系统的工作,单纯的一个问答肯定没有办法讲述它的全部注意事项。
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