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想减肥，有没有好的代餐产品推荐啊？
营养,效果,食物想减肥，有没有好的代餐产品推荐啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃膳食纤维多的食物，例如，红暑，五谷杂粮等
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，最好的减肥代餐食物，就是天然的，当地当季的食物，我们长的胖，不是一种食物吃多了，而是很多食物搭配不合理，吃多造成的，比如，我们要天天吃青菜。是不可能变胖的。我们吃太多的高糖，高脂肪，高蛋白，低膳食纤维的食物，又吃了很多隐形的高脂高糖的食物，加之运动量不足，慢慢就胖起来了。要瘦下来，就要吃少盐，少油，少加工的食物，注意搭配，主食少。青菜多，瘦肉，鱼肉适当，不吃肥肉，不喝饮料，咖啡，晚上不吃夜宵。早睡早起，适当运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
近年来，轻体食品行业的迅速发展跟微商业务的飞速扩大，使得轻体食品行业成为资本大咖眼中的“香饽饽”，无法避免的是在迅速发展的同时，出现了很多鱼目混珠的产品。小编给大家列了几种市场上相对火爆的五谷代餐粉。
1. XX159代餐粉
2. XX黑芝麻代餐粉
3. 寻悦生活五谷代餐粉
4. XX168代餐粉
5. XX红豆薏米粉
寻悦五谷健怡代餐粉选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。
寻悦五谷健怡代餐粉含有3种可溶性膳食纤维，可吸水膨胀，增强饱腹感，给大脑释放“我饱了”的信号。同时，它能延缓胃排空，降低糖类消化吸收率和胰岛素需求，从而改善脂质代谢。
可溶性膳食纤维同时也是益生元，能够作为碳源，被肠道双歧杆菌等有益菌群利用，增殖双歧杆菌，促进钙、铁、锌等微量元素的吸收。
寻悦五谷健怡代餐含有北美白芸豆提取物，是世界上第一个通过临床验证的淀粉阻断剂，可以阻断淀粉酶α-amylase对淀粉的分解，中断了淀粉转化为糖体的过程，减少糖被人体吸收，达到减少能量摄入或脂肪屯积的作用。
每一袋代餐粉仅提供 79大卡能量，是一餐正餐（800大卡能量）的1/10，可以控制好每天热量的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。现在中国肥胖的人太多了，每个人或多或少的都有想减肥的欲望。所以中国的减肥市场也特别大。因此造就了各式各样的五花八门的减肥方式。
那这边从我的专业出发给你提几个点。首先减肥你需要满足热量的负平衡。也就是你每天的摄入的总能量，小于你消耗的总量。所以在这里在减肥时选择的代餐或者食物热量尽量不要高。能够让你有饱腹感同时呢，热量又低。
第二一点，就是要保证有充足的营养。因为肥胖大部分都是营养不良和营养不均衡导致的。简单的说大部分人吃了很多，但是都是热量高，营养差的，或者不均衡的。因为脂肪它本身就是一种供能物质，他是会在人体进行供能消耗的。只是脂肪的消耗它是需要有某些营养物质的促动，它才会更好的利用。比如说各种食物中的脂肪分解酶和辅酶。当然还有促进代谢的b族维生素等等。背时的营养一定要丰富和均衡。你选择的代餐也要满足这个条件。
第三。除了热量和营养以外。还需要注重食物的升糖指数。很多长胖的人，主要是吃了过多的碳水，糖类。这样就会刺激胰岛素把它转换成脂肪。但是不是碳水长期也不好。所以在选择的时候，尽量选择让你的血糖上升慢的那些，这样子转化就比较慢。
所以，主要满足这3点！
题主可以去找专业的人咨询一下。我是专门做体脂管理的。一般我会给我的用户推荐，变啦营养代餐。口碑很不错。安全性特别高。再加上我之前搭配的一些其他食物。减肥效果是比较快的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最健康的就是西红柿，黄瓜，白开水，就看能坚持不！晚饭吃这个就行，不弄一天都吃这个，一天三顿吃会把自己吃成蔫黄瓜，哈哈！坚持住半个月就有效果，坚持到最后，做一个英姿飒爽的绿色大竹竿子！我就是胖，向往宁瘦到和竹竿似得，也不做圆圆的西红柿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
总想着我吃什么就能减肥 或者我不爱动有什么方法少动或不动能减肥的还是接着睡吧 做梦比较直接省事
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