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想减肥，有没有好的代餐产品推荐啊？

营养,效果,食物想减肥，有没有好的代餐产品推荐啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想减肥，有没有好的代餐产品推荐啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥可是超级痛苦的，特别是节食减肥，想减肥，其实早餐和晚餐很重要，必须要吃，而且要营养均衡。因为早餐关于你一上午的精神状态，晚餐关于你睡觉时身体的代谢。虽然有些小伙伴通过不吃晚餐成功瘦身，但那也是对于一些有毅力的，胃很强壮的人来说的，没毅力的或者胃本来就不太好的小伙伴就不太建议了，控制几天后突然又吃一顿饱饱的晚餐，那体重又会回到原来的样子，胃也会越来越脆弱哦。所以说这两餐很重要，也一定要吃！

个人推荐晚餐：燕麦，可以用温水泡着吃，实在吃不下的时候，可以适当的搭配水果和酸奶，其实早餐吃燕麦也可以，但是有些人体质不好，早上吃可能会发生胃酸，这时候早上就不要吃了，可以换成全麦的面包！这样坚持一个月至少能瘦八斤左右！当然中午你也不能放肆啊！

再说一下自己的个人经历，有一段时间里，我也在代餐减肥，当然简直是噩梦，那时候我选择的是粗纤维食物，每天不吃饭，只吃菜，每天都吃清炒蒜薹，木耳白菜片，还有菜花！别的东西一口不吃，吃这些也只吃八分饱！坚持了一个半月，虽然瘦了十多斤！但是到现在都再也不愿意吃它们了，一闻到味道就想吐！所以建议大家，多找几样代餐的食物！换着样吃！要不也会和我一样吃伤了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿了吃苦荞粉代餐，渴了喝苦荞茶，而且很健康，苦荞是粗粮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，西红柿，黄瓜，这是我总结出来的最好的代餐食物，不吃饭的时候吃他们，又有饱腹感，又不长肉，晚上不吃饭，吃点他们就当零食吃了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这辈子都不敢想，自己能够靠一种类似零食的粗粮瘦下来，先为自己鼓掌三分钟...

对于减肥，我一度很绝望，因为我是属于哪种难瘦的体质，虽然不是很胖，但是毕竟是女孩子，总是想自己能够瘦一些，然而100斤的体重伴随了我4年，什么运动、节食都没有用，要么坚持不了，要么就是受不了！

就在我打算和我的三位数体重和睦相处一辈子的时候，我找到了能让我瘦的方法了！就是天然硒黑苦荞茶+牛奶！

使用方法：每天晚饭前半个小时就煮来吃，将40g天然硒黑苦荞茶（是粗粮也是茶的东东）倒入到300ml牛奶中，然后用锅煮约8分钟（苦荞有点硬，所以要煮久点）即可食用。

煮出来的代餐味道很香，就跟炒米的香味一样，吃起来就跟喝粥一样，加上牛奶后滑滑的，口感还是不错的。然后吃完这个后，到了晚饭饭点就不会觉得饿了，基本我都是随便吃点菜就好了，对于那些不能控制食欲的人，简直就是神器啊！

重点来啦，减肥效果反馈：

这个代餐的特点就是——通便排毒，饱腹不易饿。天然硒黑苦荞茶含有很多的膳食纤维和硒元素，可以促进肠道蠕动，然后加速身体排便，帮助人体排出毒素喝油脂。而且作为粗粮，饱腹效果很好，吃完后晚上基本都不会饿！

所谓的减肥，关键就是这个肥字，所以不要只看体重，最重要是跟踪体脂率的变化，这样你才能知道你的减肥方法有没有效果，下面是本仙女的效果：

Day1：体重50.2kg，体脂率22.4%

Day2：体重49.6kg，体脂率21%

Day3：体重49.15kg，体脂率20.5%

三天一共减了2.1斤，体脂率降了1.9%

这个过程中并没有感到有任何的不舒服，还是比较健康的减肥方法，所以我才敢来这里推荐给大家，想减肥的仙女们也赶紧试试吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

澳洲胶原蛋白

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间一定要少吃淀粉类，糖类，油炸类等热量过高的食物，选择低热量或者五谷杂粮的食物，比如水煮青菜，杂粮包或者鸡胸肉，或者吃代餐比如奶昔都是不错的选择！

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