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心情不好的时候如何释怀？

心情,的人,不好心情不好的时候如何释怀？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

摆脱烦恼总共三条途径——解决问题、纠正认知和逃避。其中“解决问题”是消除外界因素，“纠正认知”是消除念头因素，而“逃避”则是消除问题本身。

念头是念头，你是你，它当然不完全听你指挥。

通过体悟，佛陀得出了与现代医学不谋而合的结论：第一，意识是可以被分解的；第二，念头是不断生灭的；第三，念头不是你。

1. 觉知念头（别把念头当真。换句话说，别把烦恼当真）

2. 审核念头

3. 觉知身体

那么一条常规的认知途径是“思维模式”：外界与眼、耳、鼻、舌、身接触后产生的感官信号，通过大脑的解释，形成了烦恼。

人生正见的三把“钥匙”：感恩、讲和、当下。感恩真正从感恩中受益的首先是自己，然后才是对方。”反过来，不懂感恩的第一受害人也是自己。一是这样的人总会觉得社会欠自己太多，周围的人欠自己太多，哪能高兴得起来呢？二是不懂感恩的人容易错过福报。最后，不感恩的人往往也不宽容。我们常常感谢了整个世界，而忘记了离得最近的人——自己。讲和具体来说就是：宽容、原谅、放下。那首先我们该与谁讲和呢？当然还是自己，这意味着要宽容自己做过的令人羞愧的事。我们也要与周围的人讲和，这意味着宽容别人的错误。佛陀对此的建议很彻底，就是“漠视”，既不顺从，也不纠正。你会对森林中的一棵小树生气，怪它没有长得像其他树一样又高又直吗？这是愚蠢的，不要评判别人，人各有特色，勿需肩负着要改变所有人的包袱。”当下你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想让眼泪流下来就微笑吧。痛苦能毁灭人，而消灭痛苦的那个人是你自己。

当生活给你带来烦恼时，劝自己要学会冷静处理心中的不愉快，并要积极乐观来努力克服自己的弱不经风。用坚强自信的心态来战胜自己的脆弱。

无论大事、小事，人人不开心的事常有。我引用【德国】歌德名言:“痛苦留给你的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。”用此名言也常常劝导自己。昨天已过去，今天已落幕，相信明天的太阳会更美好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果出去走走，看看远处风景不行，就去医院和残疾老人的地方看看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.大吃一顿，吃自己平时不敢买的、贵一点的东西来吃，或者吃重口味又美味的食物，比如麻辣烫、烤串、卤菜卤肉、泡鸡爪、可乐雪碧、橙汁啤酒等，大吃特吃，敞开了吃，吃完了，心情就好了。

2.所有人都有痛苦的一面，我有痛苦，别人也有。但世间有美好的人和事，我们活着是为了欣赏美好，感受美好，多看多想美好的事情。

3.这世上谁不辛苦，凌晨5点扫大街的清洁工、山区吃不饱的孩子、化疗掉光头发的女孩、浑身插满管子的癌症病人……比我惨的人多了去了，这么一想，我的人生突然光明灿烂，变得很幸运。

4.找一部喜剧电影或者搞笑综艺，放肆大笑，就好了。一部不行，就两部，总能让我快乐起来。

5.找一部特别感人的电影，跟着电影里的人哭一哭，发泄一下，哭完了，坏情绪就走了。

6.心情不好，大多是遇到事情了，想不到解决方案，想不通的时候，就先别想了，先把它放一边，反正它是你脑子的一个想法，只要你不忘记，它就永远都在。等你哪天有空了 ，再慢慢思考它。

7.人活着，最重要就是开心啦。我吃喝玩乐的时候最开心，所以人生的意义=吃喝玩乐。嗯，我允许自己做一个吃喝玩乐的废人，而不必成为大众眼中的成功者。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候如何释怀：当你心情不好的时候：我会想，遇到了烦心事，不被事情所感，我为什么会生气呢？自问：气坏身体无人替，气坏身子谁开心，控制情绪，需：\"冷静\"：\"思考\"，找贴心同学朋友亲戚，沟通一下，聊天，让自己找准谁打压你，为什么打压你，在据体问题上：重视解决问题，找准自己不对地方，找准对方因什么打压你，与人沟通，该温柔的就用温柔处理；因人而议，方法得当：话语感动对方，他她弟一反应：对不起的样子，可能对你补偿：举手之劳方面进行帮助你，“处事温柔最有用，只能对亲人或高尚点的人这样做\"；层次太低，的人：要马上怼回去，但委惋的解释指点，对恶人：要反抗，不理会，忍耐：放下，由你选：先闭上眼晴：深呼吸，能控制情绪：去走路：去锻炼，听歌：返解情绪，再去分析，为什么自己得罪他们，沟通：要及时解决：\"转危为安，转悲为乐”，对付野心大的人，整人不择手段的人：该骂就骂不能惯着他们，自己：\"有理由不怕\"。怕的是：小人搞串联一群一堆人：暗中害人：较麻烦，若被狐立，更会忍耐，让自己内心强大，暗中面对，去撑握对方整人的依据，进行些正常控制，人一但：有好心态，跟谁斗：不难发现其中一点乐趣，发现人丑脸，这样放松自己，理智处理问题：太难问题：放下，交给岁月来处理，思想释怀，事情有解决，心情就好哦！

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