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这个季节老是睡不好觉，什么原因啊？

情况,睡眠,阳气这个季节老是睡不好觉，什么原因啊？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 嘴角鼻子周围冒痘内分泌失调。口腔溃疡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，睡眠不好有两种情况：第一种情况是好多时候是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。睡前可以做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。白天最好不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。还有另一种情况就是你很可能是单纯性失眠，失眠大多数都与精神因素有关；你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环。可以适当服用一点镇静药物，如阿普唑仑等，请 在医生的指导下服用，不要长期服用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个季节睡不好，多半是虚火旺盛的结果，主要表现睡眠浅，整天犯困，精神不佳，还有上火溃疡等症状。

这是因为冬天阴气旺盛，原本体内阳气内敛，不发散，自行滋养，但是为了取暖，会采取一些取暖手段和吃一些滋补食品。阳气虚盛，存在体内，导致内分泌失调，内燥，心神不宁。

对于这样的情况，可以采取下面几种办法：

1、补充维生素B，维生素B能够有效治疗口腔溃疡、嘴唇干裂等情况，而且维生素B能够促进糖代谢，保持细胞能量充足，让人白天保持精神，晚上休息的时候处于适当的疲惫状态，就能够睡得更好。

2、睡前泡脚，可以在温水中加入一小盖醋，水温不要太高，不然泡完脚出汗反而不好。应当以感到温暖为最佳。这样做可以舒缓神经，放松肌肉，让身体更好入睡。

3、多去太阳底下运动，晒太阳能够帮助驱散体内寒气，帮助阳气生发，使得虚旺的阳火发散出来，身体阴阳平衡，晚上也就更容易入睡。

4、注意保暖，床上用品保持适当的厚度和透气性，早上起来要被窝里还是温的才行。因为冷的时候身体会自动保持紧张，甚至会自动颤抖发热，这样的状态显然是休息不好的。