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久站对身体有什么伤害？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

久站对身体有什么伤害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

久坐不动对身体的危害尽人皆知，但是久站对身体的危害比久坐还要严重，这就是不一般人知道了的。

这并不是危言耸听。《美国流行病学期刊》发表的一份研究报告指出，店员、厨子、银行出纳员、餐馆服务生、警卫等工作时必须经常站着的人，得心脏病的风险比坐着工作的人高出一倍。研究报告主要作者，多伦多工作与健康研究所的彼德‧史密斯说，这可能是因为连续站几个钟头，血液会因重力影响向腿部集中，迫使身体更卖力工作，以让血液回到心脏。这是对参加加拿大社区健康调查的7300多人，进行12年追踪调查的研究结果。

此外，久站会对膝盖不好，损伤关节，特别是对于需要穿高跟鞋的女性，久站就更危险了。因为高跟鞋改变了人体的重心，对于膝盖和足部的压力都变大了，更容易危害健康。久站还会导致腿部的血液循环能力受阻，出现静脉曲张。长时间站着还可能会导致肌肉劳损，出现不适。

史密斯说，工作时使用站立式办公桌的人不必担心，因为这可能是选择，而非强制规定，如果感到累随时可以坐下来。


他说，工作环境如能让你随时改变身体姿态绝对有好处，可是整天坐着，偶尔站起来一下，对健康并没有帮助，因为站着消耗的能量与坐着差不多，因此偶尔站一会儿对背痛等情况虽或有好处，却无法抵销缺少运动的影响。

长时间站着的工作不像坐着那么普遍，研究对象只有不到10%必须站着工作，坐着工作的约有37%，其余的人的工作结合坐着、站立和走动。

史密斯说，如工作时需要站着，觉得疲倦时应该设法坐下来。雇主也应了解长时间站着会损害健康，并让员工偶尔可以坐下来休息。

另一项研究显示，长时间坐着的人，大体上每30分钟站起来活动至少一分钟，可以减少久坐和任何长时间保持固定姿态的工作对健康造成的危害。