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如何从心理学分析一个极度敏感、自尊心极强，且容易受外界影响的人？

自己的,的人,尊者如何从心理学分析一个极度敏感、自尊心极强，且容易受外界影响的人？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

这里涉及三个方面敏感、自尊心、易受影响，也分别代表了个体本身的角度差异问题，我们透过个人心理与社会心理来做分析：（单一的社会心理学、成长心理学并不能代表或包含个体的所有判断依据，那样只是瞎子摸象而已）

极度敏感

之前，有一个朋友找到我，向我哭诉：“我特别恨自己，因为我太敏感了，我特别在意别人的看法，而且我觉得我与这个身边的朋友都格格不入，我感觉活着很辛苦...”

这类朋友在现实社会中蛮常见的，他们会因为一时的不快，导致心理的郁闷、焦虑等情绪的发生，对任何一些细小的行为都会观察的非常仔细，因为他们害怕无法融入，生怕摧毁了人与人之间的关系。而且内心有极强的对比感，我们都知道，对比的越强烈，就越容易走到比较的情感漩涡中...




这类人虽然敏感多疑，但也有优势，他们会降低生存和环境的风险，做好长期规划，计划性应该是最强的。群体交际可能会不善言谈，但和个体交谈时会出现一些异常的表情，而这类人非常适合与高EQ的朋友配合，可以降低自身的不悦。




自尊心

任何适度都是好的，自尊心也是一样的。适度的自尊心会热爱挑战，抗压性极强，在现实社会中如遇到一些嘲讽，他们会立即改变甚至摆脱这样的成长环境，这也许是他们最后的倔强。

但自尊心太强，就容易产生孤傲、清高的印象，喜欢拿自己的长处对比他人的短处，有些人还会变的孤芳自赏，再严重一些的就会出现嫉妒的心理活动。为了维护自我认知的‘高价值’，就会打压别人、甚至贬低他人。 这类人，我相信大家都应该在身边见到过，而这时候你应该也有了对这类人的最真实的评价，这里就不过多阐述了...




易受外界影响

这种其实是这三种现象中，最难办的，因为往往这类人后知后觉，阶段性虽然知道自己在做什么，但时间一长便容易迷失，因为听谁说的都是对的，很容易被很多人的思维所混淆，扰乱了自己的判断。所以，很容易看不到自己的优点与缺点，不能长时间的认同自己。再结合敏感多疑，就会更加迷失，而否定自己-认同自己-迷失-再否定自己-认同自己-再次迷失，无限循环...


所以，当这三类在一个人身上时，我给他的建议，最好是先找到认同自己的事，逐步透过解决来增加自己的认知，先做到不被人左右。这样有了明确的个体认知、社会认知、行为价值认知后，才会慢慢走出这些情绪体验的漩涡...

以上就是我的一些拙见，也希望对你有帮助，如果喜欢日常的一些心理技巧，可以关注头条号‘霖士心理’...

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你得接受一个事实，敏感、心理脆弱可能是你的稳定性格特征，它很可能是基因和成长环境交互作用而形成的，因此会比较顽固，比较难以改变。世界上有那么一些人就是这样的性格，动物界也有，它是普遍存在的。

那么敏感的人如何生活得更好呢

1、找到适合自己的环境

在选择工作、居所、生活方式时，要充分考虑到你的敏感特点，而不是随波逐流。如果频繁的社交令你不愉快，就学会委婉而坚定地拒绝，不要有负罪感，但要保持友善和尊重，要有一两个支持你的真正的朋友……

2、发挥自己的优势

不要只盯着自己敏感这一个问题不放，你一定有优点。留意一下你做了哪些事情得到别人的赞扬，得到他人的感谢。把它们记录下来，变成你的特长，你的职业，建立起自信心。

3、多运动增强体质

敏感的人十有八九不爱运动，体弱多病。身体虚弱会加重你的敏感脆弱。身体强健了，情感就不会那么脆弱。

4、培养乐观思维积极情绪

这个归根结底是要扭转思维方式，丢弃掉那些会伤害你的信念。比如“他没和我打招呼，可能是他太忙了，没注意到我……可能是他今天心情不好。这种思维方式的转变需要一段比较漫长的过程，但是坚持练习会有改变。

总结

一件事就算你做的再好也还是会众说纷纭，所以何必委屈自己？不要在乎别人眼光？做你自己就好，多看书多思考吧，有的人只是看问题角度不同。一个人总会熬过一段不好过的日子，失眠敏感脆弱什么的，熬过了以后会成长，别担心慢慢来

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