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如何缓解颈椎的慢性疼痛？
颈椎,疼痛,颈部如何缓解颈椎的慢性疼痛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议了解一下比较新的缓解方法，如下在家做脊柱的牵引，利用睡觉时间来做就行了。请参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会通过原始点按推，然后温敷来缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题前，首先是先确认一下颈部的慢性疼痛是否真的由颈椎引起？如果是，或者假定你现在颈部疼痛没有别的原因，就是颈椎病导致的，那么我们再往下接着谈如何缓解的问题。
颈椎病导致的慢性疼痛，大多数情况下一般是两方面的问题，颈椎结构和颈部周围的软组织。颈椎我们知道，是脊柱的一部分，支撑着我们的脑袋，我们每天兢兢业业伏案工作，头也不肯抬地码字、看手机、“批折子”，颈椎都在默默干着这份苦差事。日子久了，必然撑不住了，这就好比让你拿着一瓶矿泉水高举过头顶可以丝毫不费什么力气，简单的很，但让你举个10分钟、半小时、1小时看看，必然喊累坚持不下来。颈椎也是如此，坚持的久了，哑巴吃黄连，有苦说不出，明明坚持半小时够累的了，没想到脑袋还是不肯抬起来，硬生生坚持下来，一次还行，反反复复每天如此，怎么受得了？起初还能通过改变颈椎的曲度、增强肌肉的强度来代偿一下，但这终究不是办法，终到一天，实在是撑不住，然后就垮了。
颈椎出现问题，常常是有一个过程的，这就是题目中所提的“慢性”的问题。这时建议首先拍摄一个颈椎的X线（正侧位），来粗略判断一下颈椎的“运行现状”。
扯的有些远了。如何缓解？第一改变自己的观念。我本人是一名推拿医师，推拿能够有效地缓解颈椎病所致的疼痛、板滞、僵硬等不适症状，但我不会首先推荐，在这里的建议中，我首先推荐的依然是得病的你主动去改变你现在的工作及生活中不良习惯：久坐不动、长时间低头、缺乏运动、高枕或干脆不用枕头，等等。观念转变了，行动就有动力了，否则，观念建立不起来，别人说的再多都不过是耳旁风。
第二，多多抬头，走出门去，赏风赏月，欣赏美好的世界。
第三，不要久坐，40-50min一定要抬起屁股，站起来动一动。
第三，配合主动运动，尤其是力荐游泳。如果没时间或对水天生恐惧的话，也可以每天来两套中小学广播体操。
第四，低枕软枕普通枕，不要相信有什么神奇功能的枕头，都是商业宣传，骗小孩的。
第五，可以配合推拿。我放在第五点，不是推拿不重要，而是依靠自己更重要！这里也要特别强调的是，推拿一定要选正规机构，哪怕只是你周围的社区街道医院都可以试试看，外边五花八门的别信，这点请一定要记住。
第六，可以适当地配合膏药、热敷等。
如果自己对病情拿捏不准，别犹豫了，找个时间，请个假，专门来一趟医院看看吧。挣钱重要，身体更重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，缓解颈椎疼痛，首先应该让颈椎休息，避免剧烈活动，避免突然的转头，经常让颈部放松。其次，也要加强颈部肌肉力量锻炼。
缓解颈椎疼痛的方法具体如下：
1、加强颈部肌肉力量锻炼，多仰头，使劲仰头能改善颈椎生理曲度，但是力量远远不足。为增加肌肉力量，一般建议双手抱头进行对抗锻炼，头往后仰，双手拉着头往前拉，颈后部力量逐渐增强，从而低头的时候损伤的机会减少，疼痛发生的机会也会减少；
2、注意保护，避免受凉，虽然直吹空调、电扇感觉比较凉爽，但是会对颈部疼痛埋下隐患。
如果通过休息、锻炼仍无法缓解疼痛怎么办？
如果疼痛的症状无法缓解，可以口服非甾体类的止痛消炎药物，或者外用止疼消炎的药物对症治疗。如果短期之内颈椎疼痛的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，结合患者的病史、体征，明确诊断以后选择合适的治疗办法，让颈椎疼痛的症状得到有效的缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
针可！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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