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如何缓解颈椎的慢性疼痛？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何缓解颈椎的慢性疼痛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于白领上班族而言，他们的工作常常对着电脑，工作姿势也相对固定，低头、弯腰，而且几乎每天都要久坐，这样很容易使颈椎处于一受压迫的紧张状态，从而很容易引起颈椎的慢性疼痛，

颈椎的慢性疼痛是比较普遍的，那么该如何缓解呢？以下这几种方法对于缓解颈椎的慢性疼痛都有一定的效果，赶快学起来！

第一，久坐要定时舒展筋骨。往往久坐后，人都会出现比较劳累、僵硬的状态，这时候应该站起来活动活动，舒展一下自己的筋骨，也可以做一些伸展运动，眼睛眺望一下远方的景物，这样对于缓解颈椎的慢性疼痛非常有效，也有益于保护视力。

第二，做肩颈按摩来进行放松。在颈椎出现疼痛的时候，可以用双手对颈椎进行按摩。从后脑勺处开始，由上到下的顺序对于脖子部位的肌肉进行按摩，然后还可以适当按摩一下肩部的肌肉，直到自己感觉到放松许多就可以了。

第三，用热水袋或湿热毛巾进行热敷。在平时可以准备一只中等大小的热水袋，把热水袋灌入一半的热水，覆盖薄毛巾防止烫伤，睡前垫在颈椎部位下，每次大概30分钟就足够了，这样有助于改善血液循环，从而达到缓解疼痛的效果。

如果你也被颈椎慢性疼痛困扰着，看了这篇答案，不妨尝试一下以上三种方法，自我解救之余，还可以教给身边同样被颈椎疼痛困扰的亲友、同事，让大家都免受颈椎疼痛之苦。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎痛常常发生在白领阶层，病史都很长。很多病人虽然进行了多种治疗，包括按摩理疗，贴膏药，针灸，吃药，甚至小针刀治疗，效果都不好，依然疼痛。

我在临床工作中遇到过很多病人，有的甚至做过9次小针刀，100多针，病情依然没有缓解。

为什么颈椎痛这么难治，并且病史漫长。其中一个最重要的原因就是没有控制造成颈椎痛的发病因素。

长期颈椎痛的病人有一个共同的特点，就是坐位工作的时间太长。常常发生在电脑工作人员，文秘、银行，教育工作人员。同时长时间颈痛的人，大多数还有一个共同的特点，就是缺乏规律性的体育活动，很少参加体育活动。

因此，颈椎过度疲劳，缺乏规律性的体育锻炼是造成长期颈椎痛的重要因素。这一点是我们长时间临床研究得出的一个重要结论。

任何疾病如果不去除发病原因，那么这个病就永远不会治好。反之，如果去除了发病因素，那么疾病就会很快痊愈。

我在临床治疗病人的经验是，长期颈痛的人，在必要的治疗基础上，如果适当改变自己的生活方式，每天进行一小时的体育活动，都会取得良好的效果。

怎样进行体育锻炼？我在这里推荐给大家几个简单实用的方法。

第一，每天行走至少一小时。慢慢的行走就行。

第二，在工作的期间，至少一小时做三个双上臂上举，颈部后仰动作。可以参见我们研制的关节养护保健操。

第三，做仰头双手自我按摩颈部。

第四，要选好枕头，不要过高，枕头要向肩部多放一些。这样睡觉的时候，能够让颈部的肌肉韧带彻底得到休息。

颈椎痛虽然难治，但是，在医生的指导下，只要去除了发病的因素，在工作期间经常做颈部后伸放松动作，顽疾也会痊愈。

健康终究是一个认识问题。热爱事业更要珍惜健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解颈椎的慢性疼痛，要知道，慢性疼痛，是由颈椎，什么原因引起的，使肌肉有问题，还是骨头有问题，明确之后，可以做针对性的康复锻炼，热敷理疗，穴位按摩，平时注意纠正不良姿势，强化颈肩部肌肉锻炼，慢性疼痛，也是一个慢性积累的过程，如果不注意，时间越长，病情就会更厉害，

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎病是现代人们的通病，不管大人小孩整天手机不离手，都成了低头族，所以得颈椎病的人越来越多。

颈椎疆硬疼痛怎样缓解呢？我是这样做的：首先身体直立收腹挺胸双手插腰，推髋相前脖子向后仰，刚开始幅度要小，脖子向后仰一点点，慢慢加大幅度，不能猛的向后仰，要慢慢的缓缓的向后，找到自己舒服的位置坚持十秒。这样做七八次后，你会觉得颈椎暖暖的，疼痛和疆硬就会缓解许多。

不知道我的回答能不能帮到你，如果你有更好的方法，可以在评论区探讨，让更多的人远离颈椎病带来的痛苦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎不适可以说是当今社会最常见的现代病。现代生活离不开电脑、手机，整天围坐电脑桌前敲打键盘，捧手机玩游戏，低头屈颈让颈椎渐渐受不了摧残，而作为整个脊柱中最灵活的部分，颈椎的退化也是最快的。久坐，不正确的坐姿都会引发颈椎病，尤其是不注意保养，随着年龄增长，颈椎病的发生概率特别大，颈椎病包含颈椎突出，头晕，呕吐，头疼，手麻等一系列症状，所以痛苦较大，容易反复发作等特点。一般多采用牵引、静养锻炼等方法调理，但往往效果不太理想，究其原因可能是治疗时间短，只能暂时消除疼痛感，不能从根本上修复受损骨关节；想要从根本上恢复解决问题，必须要针对性的治疗，修复受损的组织，打通淤堵，从而治瘉不再复发，同时还需要配合一些辅助治疗。

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