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为什么中国糖尿病患病率居世界之首，该如何防治？

糖尿病,血糖,疾病为什么中国糖尿病患病率居世界之首，该如何防治？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

其次，糖尿病的预防措施：

1、防止和纠正肥胖

2、避免高脂肪饮食

3、饮食要保证合理体重计工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

4、增加体力活动、参加体育锻炼

5、避免或少用对糖代谢不利的药物

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病

7、戒除烟酒等不良习惯

8、对中老年人定期进行健康查体、除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定

哪些食物摄取可有效帮助降低血糖？

1、苦瓜

味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

3、洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

4、黑木耳

黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经济高速发展和工业化的进程，生活方式发生改变和老龄化进程的加速，使我国糖尿病的患病率正呈快速上升的趋势

糖尿病在临床上主要表现为“ 三多一少” 即，患者的会有多尿、多饮、多食的表现，患者的食量正常甚至增加，还会出现体质量的下降的现象，除此之外也有患者出现乏力和视力下降等现象。

健康的饮食

饮食规律合理能够很好的预防糖尿病的产生，应该避免高热量、高脂肪的食物。食用植物油应为烹调用油，玉米油、花生油、豆油等。

高纤维食物

可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用；纤维素能减缓糖尿病人的饥饿感；纤维素能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。根据饮食习惯制定好食谱，要避免营养过剩的情况发生，营养平衡最为重要。

适当的锻炼

运动能增强机体的免疫力，因此要鼓励高危人群做有规律的运动，来强身健体，但也不宜进行太过激烈的运动，这样反而会使身体太过劳累，导致身体状况的下降。总体而言需要高危人群进行适当的有规律的锻炼。

关键要定期的进行血糖的检测

血糖是判断有无糖尿病的重要而又有效的指标，定期的检测血糖能够及早的发现糖尿病的发生，能够做到早发现，早治疗，因此定期的检测血糖是预防糖尿病的重要手段。及时发现血糖升高状态可以尽早用药物如瑞舒进行有效控制。

肥胖

已有确切的结果表明肥胖与糖尿病的发生率密切相光，据调查表明肥胖者糖尿病的发生率达到了正常人的4 倍，在2 型糖尿病人中80 %是肥胖者。

生活方式

不良的生活方式也会增加患糖尿病的风险，例如高糖、高热量、高脂肪的饮食会导致肥胖从而增加糖尿病发病率，长期的抽烟、酗酒可使体内代谢发生紊乱，从而诱发糖尿病的产生，长时间不进行适当的体育运动可以引起体重的增加而诱发糖尿病。

很大一部分糖尿病是可以预防的。只要在生活方式上采取简单易行的措施，就能有效预防或延缓2 型糖尿病的发作。保持正常体重，从事有规律的体育运动，并注重饮食健康，即可降低患糖尿病风险。做到早发现，早治疗。

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