您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

冬天跑步怎样避免感冒？

保暖,冬季,冬天冬天跑步怎样避免感冒？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.适量运动，生病不宜运动

2.防寒保暖，穿保暖速干衣物，防止出汗后，衣物潮湿，运动完注意保暖

3.适当饮用祛寒的姜汤茶等

4.避免过于寒冷环境下运动，注意天气温度控制

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季跑步，御寒装备必不可少。以下是我在冬季跑步的几样装备，和预防感冒的心得，希望初跑者得以借鉴：1、针织帽; 2、手套；3、热辐射内衣裤；4、发热护膝。跑步结束后，迅速回房间内更换干爽的内衣裤，热茶泡起，作息休养……还有别忘记拉伸你的肌肉

 2/2   首页 上一页 1 2