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为健美的肌肉生吃鸡蛋，啃卷心菜，过的连普通人都不如有意义吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为健美的肌肉生吃鸡蛋，啃卷心菜，过的连普通人都不如有意义吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人健身2年多了吧 在这里很真诚的奉劝大家 如果去健身房健身 不要想着跟健身一样那么练 自己随意就好 我记得我刚开始练 就想着练成健美那样 于是每天吃最少10个蛋 每次一杯蛋白粉 每一餐都是水煮鸡胸肉 西兰花 从不喝饮料 高热量的，每天最少5餐 一个星期最少5天健身 有时一天还2练 一直坚持了半年多吧。说真的 我一直咬牙坚持 就是觉得我能练出健美一样的肌肉 每天生活的生不如死 哎 可是效果 真的不咋滴 坚持半年后 肩部受伤了 于是我修养了3个月吧 饮食也回到了正常 当从新健身后 发现身材又回到了最初没健身的时候 力量也是。。 现在我健身 不在追求什么大肌肉 低体脂 顺其自然就好。所以 我建议想健身的人 如果你打算去参加健美或者健体比赛 你就专业练 专业吃 如果你不想 你就平常吃 不要 不要买蛋白粉 增肌粉 希望大家不要在走错误的道路了
回答于 2019-09-11 08:43:50
普通人的人生意义是什么？是每天睡到自然醒，每天随心所欲大吃大喝，大鱼大肉，是可以足不出户，吃了睡睡了吃？过着没有目标没有压力，没有控制自己的生活吗？
如果是这样的话，恭喜你日长3斤肉也不稀奇，高血压糖尿病……也开始慢慢找上你了。
追求健美运动员的肌肉身材，并为之付出努力，何尝不是人生的意义。而题主如果只看见他们吃生鸡蛋或者啃卷心菜，那么可以看出对健美练法存在很大的盲区以及片面认识。
不管是健美还是力量举，或者是普通的健身训练，在训练的过程中都会刺激到身体的肌肉，而为了促进肌肉的恢复以及生长，我们需要不断地去补充蛋白质，这个过程中，选择优质的高含量的蛋白质会提高进食效率。所以题主你才会看见很多人吃鸡蛋，这并不意味着只能吃鸡蛋，也可以喝牛奶，吃牛肉,吃鸡胸肉，只不过是方便罢了。啃卷心菜是为了补充碳水的需求，当然也可以选择其他的食物来代替。
所以为了追求目标，严格控制自己的过程何尝会比随心随遇的人生差呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从2001年开始到健身房，现在170cm，基本维持在61到62kg。我的健身理念是"健身为健康‘’，从不吃增肌粉蛋白粉之类的东西，肉也少吃，尤其是猪肉，早上两个鸡蛋（一个蛋黄）就是健身的额外蛋白来源。十多年下来，肌肉体现在线条上，但不可能练出大块肌肉群。
我认为各人的健身目的有所不同，要当运动员参加比赛或当教练为生的，自然需要大块肌肉，那么大量补充能量、服用药物也就是顺理成章的事情。只是说，这种健身方式的结果是拥有了大块肌肉群，反而丢掉了健康。
如果您是为强身健体的目的去健身房的，建议您保持健康饮食，远离增肌产品，注意动作规范到位，不追求重量，有氧无氧结合，适当休息放松，您会收获比肌肉更宝贵的健康身体和焕发的精神状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先健美是不吃生鸡蛋的，因为生鸡蛋吸收率较低，只有60%，而煮鸡蛋可以达到98%。
另外生鸡蛋含有各种细菌，生吃也不利于身体健康，可能会拉肚子。
确实在网络上，有个别健美人士会表演生吃鸡蛋，但是这不是常态，表演成分更多一些。
绝大多数健美爱好者，生活中的饮食是以少油少盐高蛋白为主的，水煮鸡胸肉水煮蔬菜也是经常吃，但绝不是全部的饮食都是这样子。
包括冷风在内，周一到周五饮食是非常自律的，主要以粗粮，水煮鸡胸，各种蔬菜（水煮或者凉拌），水果为主。
到了周末，我们一样会和朋友家人聚会，吃烤肉烧烤喝啤酒等等。
普通人在网上看到的健美者的饮食，只是他们想让大众看到的，当然目的也是好的，希望大家能够健康的生活。
热爱健美的人同样热爱生活，会享受生活，只不过不会放纵生活，我们绝大部分的时候会吃的非常的干净，非常的健康。
健身的目的就是为了更好的生活，能让自己吃得更香，喝的更爽，该练还得练，该吃还得吃，该喝更得喝。
重要的是能够刹住车，有节制的去享受美食和美酒，控制它们而不是被它们控制，那么我们的生活就会更好而不是更糟糕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计你看到的都是职业健美运动员，而且他们也只是在赛季期间才那么控制饮食的，非赛季期间也是随便吃，可是他们得到的荣誉成就也是很厉害的。普通健身爱好者没有你想象的那样，健身流汗乐在其中，既锻炼了身体，身材好了，身体又健康，也是对于工作生活压力的释放，哪一种职业运动员是不辛苦的，普通白领都有加班猝死的，你觉得呢
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