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健身有什么坏处?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在我身边十个里面有五个是健身的朋友,他们对健身非常的热爱,每天雷打不动去健身房健身,而我也是其中的一员,他已经成为了我们生活中的一部分了!
现在的人之所以喜欢健身,就是因为健身的好处实在是太多了,正因为如此,越来越多的人狂热的追求健身的好处,而没有看见健身的坏处!
其实健身就是一把双刃剑,如果我们仅仅关注他的优点,不关注他的缺点,那么受伤在所难免,而且有时候健身导致的伤是非常严重的,很有可能让我们从此无法健身了!
所以,健身最重要的就是掌握科学的方法,用合理的眼光去合理地看待健身!这样我们才能避免健身的雷区,让我们的健身之路越走越通畅!
今天我就来给大家说一说健身到底有哪些隐藏的坏处呢?
1. 关节受伤,韧带拉伤,肌肉损伤
有一句笑话是这样说的,如果健身的人身上不带点伤,那就不算真正健身的人!其实这句话说的是有道理的,在健身房中有不少人身上都带有各种各样的伤!
比较轻的像韧带拉伤,肌肉损伤,而有的人甚至让自己的关节都受伤了,比如说肩关节,膝关节,腕关节,这些伤就非常严重了,甚至让我们留下终身的后遗症!
2. 过度运动,体质减弱
适度运动有益身体健康,过度运动有损身体健康!这句话说的一点都没有错,而有些人偏偏对着干,他们经常在健身房里拼命地健身,他们盲目的以为练的越多,肌肉长的越快!
其实过度运动对我们的身体非常不好,它不仅不会让我们的肌肉长增多,反而会让我们的身体变弱,体力下降,身体素质变差!免疫力下降,精神萎靡!
3. 内脏受损
其实如果我们健身的方法不对,身体受到损害的不光是肌肉,韧带,骨骼,有时候我们的内脏也会轻微的受损!
如果健身后我们感觉头晕头昏,天旋地转,说明脑供血不足,如果健身后食欲不正,胃痛,胃胀,说明我们的胃部受伤,有时候我们的四肢经过很长时间的恢复也感到无力,那很有可能是我们的脾脏或者是肝脏受损!
4. 精神状态不佳
如果在健身后我们出现精神状态不佳,即使在充分的恢复休息之后还不能恢复到原来的状态,这也是过度运动的征兆,这也是健身坏的一面!
如果出现这种状况,很可能导致我们的免疫力下降,而且长此以往对我们的生活工作学习的效率都会造成严重的影响!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管怎么说,健身永远是利大于弊,至于健身的坏处,个人总结以下几点:
1、成本,现在很多人都选择去健身房健身,而健身房一年的收费就高达1500左右,假如你是个新手,可能会考虑请教练,然而教练一节课的收费大约在俩三百所有,且健身开始就需要准备一身装备,练完后还需要补充蛋白质等,平时也需要调节自己的饮食,因此光从花费来看,就是一笔比较大的开销。
2、容易放弃,很多人都是一时兴起去办了卡,去了几天就坚持不下去了,或者坚持了几天没有效果,反而全身酸痛,最后不了了之。既然选择了健身,就应该义无反顾的坚持下去,健身本来就不是短时间内能出成果的,需要日积月累的努力和汗水,你的身体才会发生本质性的变化
3、过度健身,很多人为了短时间内出效果,每天练好几个小时,且每次的重量都会超过身体的承受范围,健身本来就是靠运动来磨炼我们的身体,我们的身体在经过锻炼后需要给予其足够的时候去修复,且要把对身体的磨炼控制在我们能够承受的范围,每天的健身时间建议1小时足矣,过量的健身只会增加我们关节、肌肉、韧带等受伤的可能性
以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长,勿忘初心,喜欢的可以加关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,
你好,我们是DNA身材管理团队,致力于通过有效的健身计划帮助大家实现身材蜕变
是的,我认为健身是非常有害处的(滑稽),请你注意挺好了:
首先健身最直观的是你的身材变好了,这意味着什么呢?意味着你穿衣服更好看了,而且你不穿衣服更好看,在街上你会吸引别人的注意力,也容易吸引异性的注意力。这样就会引起不健身的同性的嫉妒!他们会对你冷嘲热讽“练那好有什么用,身材能当饭吃吗”“那么大的肌肉一枪下去还不是会挂”“把臀练得那么翘是不是为了勾引男人”“你那么苗条有什么用冬天能抗寒吗”“你这个身材就是用激素练出来的”“给我一个星期我也能练成你这样我就是懒得练而已”等等。这会让你感觉很不爽,这是健身的害处之一。
第二,健身以后你会养成训练的习惯,每天都要健身。这就意味着你会推掉一些应酬,别人在吃烤串的时候,你却去健身;别人做大保健的时候,你却去健身;别人忙着约会的时候,你却去健身;别人在玩游戏的时候,你却在健身;别人还在赖床的时候,你却去健身.....久而久之你会和别人的差距越来越大的!你将无法融入他们的圈子里!你只能结实一群热爱运动,充满朝气,身材好到爆表的人,但是你却会失去那些不健身的人!这是健身的害处之二。
第三,健身以后你会养成良好的饮食习惯,这就意味着你再也不会去跟那些人去吃垃圾食品了!!!!这是非常严重的问题!!你不能吃垃圾食品,不能去撸串,不能去泡吧,不能吃廉价的辣条,不能吃所让热量高让你变胖的食物!!!这意味着什么?这意味着你的那些不建设你的朋友会越来越胖,唯独你却身材越来越好!说好了一起变胖变丑,你却背着他们逆袭了,你都干了什么!你会被你的朋友们咒骂的!!!这是健身的害处之三。
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