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日常生活中如何预防前列腺炎？
前列腺,前列腺炎,腺体日常生活中如何预防前列腺炎？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5、学会调节个人情绪
压力大的人群人体免疫力较低，
焦虑的人群一般处于亚健康状况，
免疫不良和亚健康让人易于患上各种慢性疾病，
学会调节情绪，学会解压能够有较的预防前列腺疾病。
6、加强体育锻炼
生命在于运动，体育锻炼不止能够增强体魄，还能增强人体代谢；
慢跑、快走等温和的下肢运动能对前列腺形成按摩，利于代谢，
有这类运动习惯的男性罹患前列腺疾病的几率较低。
保持规律的体育运动能够有效的延缓腺体自然衰老，让腺体更健康。
以上就是我对前列腺炎的预防和治疗的观点，希望对你有所帮助，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.作息时间要规律，不要熬夜，早睡早起
2.注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物
3.不可抽烟酗酒
4.不要过度X生活，也不要过度打飞机
5不要久坐，多做户外运动
6.养成多喝水的习惯
7.注意个人卫生
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。本人专注于研究前列腺疾病治疗问题，希望我接下来的解答能够帮助到你。
前列腺炎是一个很让男人们头疼的病，避免这种痛苦最好的办法就是“防患于未然”，改变自己不好的生活习惯，多锻炼、多喝水、少坐等，把前列腺炎扼杀在摇篮里。下面就为大家具体介绍一下。
1.不要久坐及长时间骑自行车
男人经常久坐及骑自行车都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使腺液的排泄更加困难。所以每个男人都要注意对前列腺的保护，尽量少坐和少骑自行车，步行更好。
2.加强体育锻炼
体育锻炼可以增强机体的免疫力和抗病能力。因此，生活规律，起居有节，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生具有重要意义。
3.保持清洁
男性伸缩性大，分泌汗腺较多，加之私处通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大，若不及时注意还会引发严重感染。
4.生活要有规律性
定期排精排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺患者的康复。
5.洗温水澡
洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者十分有益。如果每天用温水坐浴1-2次，同样可以收到良好效果。
6.避免受寒
在天气变化或者季节交替时需要注意保暖，夏季不要贪凉，冬季尽量避免外出，外出时需要进行足够的保暖措施。此外，需要预防感冒的发生，在感冒流行期间不要外出，防止传染的发生。
7.劳逸结合
过度的劳累会损伤中气，而中气不足则会导致排尿无力，引起尿潴留，从而导致前列腺炎的出现。因此，要在平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时休息，保证充足的睡眠。
8.合理饮食
不要吃辛辣刺激性食物，因为这类食物会导致性器官充血，还会引起痔疮、便秘等症状，压迫前列腺，加重病情，因此在饮食上应该注意清淡，此外需要多吃一些新鲜蔬菜和水果。多吃番茄，番茄中的番茄红素在预防前列腺疾病方面具有良好的效果。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
前列腺是男性的附属性腺，前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成成分，前列腺炎是前列腺受到微生物等病原体感染或某些非感染性因素刺激所引起的炎症反应，常见尿频、尿痛、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状，有些患者可出现性功能障碍，产生抑郁焦虑等情绪。前列腺炎的常见诱因主要有：
感染：前列腺与尿道相连，而尿道与外界相通，当我们过度疲劳、着凉、免疫力降低或有不洁性交时，一些细菌、支原体或衣原体等病原菌可能会趁虚而入，进入前列腺造成感染，引起炎症。
不适当的性活动：频繁手淫、性交、忍精不射等性活动可引起前列腺频繁充血、肿胀，容易造成炎症反应，而长期禁欲引起前列腺液分泌过多，不能及时排出，大量储存在前列腺内，也不利于前列腺炎症消退，尤其是青壮年患者，规律的性生活对慢性前列腺炎患者是有益的。
不良生活习惯：长期吸烟、喝酒、进食辛辣食物也会造成前列腺过度充血、肿胀，长时间开车、骑自行车、久坐和憋尿等不良习惯，可使前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，容易引发前列腺炎。
预防前列腺炎应注意以下几点：
避免不洁性行为，保持正常夫妻生活
均衡饮食、适当运动、作息规律，提高机体免疫功能
保持良好的生活习惯，少吃或不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多吃新鲜的水果和蔬菜
避免久坐和长时间骑车、开车，多饮水，不憋尿
总之，前列腺炎是男性常见病，感染、不适当性活动和不良生活习惯是前列腺炎的主要诱因，克服这些诱因便可预防前列腺炎。
参考文献：
前列腺炎治疗指南（2011年）
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