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突然戒烟，真的很伤身体吗？
身体,吸烟者,的人突然戒烟，真的很伤身体吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持！千万不要放弃！明天就会有所缓解！过了头三天你就成功一半了！七天之后你会发现好很多了！另外，前三个月最好不要参加任何聚会，避免抽烟的场合。戒烟难戒的除了生理上对尼古丁的依赖，更多是心理上的“瘾”！戒烟实际上就是改掉一个不良习惯而已！第一天最难熬，你都熬过来了，还在乎后面的日子吗？加油！-------一个抽了20多年烟，至今戒烟20个月的人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还没戒！一天一包吧！
三七，长白山！挺好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单的问题，突然有一天大夫说你必须要戒烟了，要不然就怎么怎么样了，你戒还是不戒？这时候你还会提问这个问题么？
戒烟对身体百利无一害，如果硬是要说戒烟对身体的伤害的话，那就是戒断反应！
一个吸了一二十年烟的人，突然戒了，身体的平衡会打破，你想吧，身体已经习惯每天摄入毒害的东西了，你一下子停了，他肯定不适应啊。
那因为这个就不去戒烟了么？这就大错特错了，摒弃烟草的摄入，熬过一段时间的戒断反应，你会发现身体反馈给你更加舒服的信号，呼吸更加畅通了，不咳嗽了，爬楼气喘少了，走路有劲儿了…这些好处显而易见！
那些说戒断反应厉害的，有很大一部分人是心里作用，把一些平时也会得的小感冒啊牙龈出血啊等都归于戒烟身上，戒断反应表示我也很冤啊，我并没有这么多毛病好不好？
戒烟啥时候都不晚，戒烟后你的身体会感激你的，嗯，还有你的钱包也会[呲牙]
最后补充一句，不要采取减量戒烟法，不可取！
回答于 2019-09-11 08:43:50
常吸烟的人突然戒烟，会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适症状，这在医学上称尼古丁戒断综合征。
从中医角度来说，时常吸烟的人体质偏于寒湿，戒烟后一段时间会出现寒湿重、肺气不足等情况，需及时给予调理。
受访专家
黑龙江省名中医、哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任 于景献
6招补肺气，让戒烟更彻底
1.热水泡脚祛寒湿
戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。
要适当增加运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。
2.深呼吸补肺气
补肺气最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。
方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。
3.多吃花生补肺气
食疗也可以补益肺气，比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。
白木耳可以滋阴润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。
4.按摩穴位静心神
戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过按揉穴位缓解。
按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血；按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。两穴相配，能调理气血、静心宁神。
手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。
膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的交点处，以拇指按压穴位，以指腹用力深压到有酸胀感时，可以慢慢揉按，持续5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。
5.轻叩肺部排肺浊
戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）。
同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。
6.多喝茶水排烟毒
水是焦油的克星，未彻底戒烟期间应多喝水，帮助排出烟毒。
用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺；喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状；丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年吸烟造成的口臭。
戒烟前3个月很关键
德国吕贝克大学最新研究发现，吸烟会导致大脑多巴胺水平异常，一旦戒烟，这种与上瘾有关的激素需要3个月才能恢复正常水平，所以要想成功戒烟，前3个月至关重要。
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