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60-80岁的人要懂的6件事是哪六件？

自己的,的人,你就60-80岁的人要懂的6件事是哪六件？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

60-80岁的人要懂的6件事是哪六件？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空邀请。

人到了60岁就开始退休了，领取了退休工资。社会管理学已经通知你了，你老了，应当休息了。

银行不给你贷款了（在昆明65岁以上银行就不给你贷款买房买车了）。

坐公交地铁可以免费乘坐了（在昆明60岁可以办爱心卡，持卡免费坐公交。坐地铁65岁至70岁八折优惠，70岁以上全免）。

进公园游玩，你可以不买门票了（在昆明60岁可以办理老年证持证进公园，不用买门票）。

自然科学也告诉你，你老了。头发白了，走路慢了，耳朵背了，身体发福了。

这时候我们应当为自己着想一想，怎样把生命活得更长？活得对国家、对家人、对自己更有意义？我想应当做到以下几点。

第一，保持良好的心态。对国家、对家庭、对自己都要保持积极健康向上的的精神状态。不惹事也不怕事。依法正确的处理各种矛盾。宽于待人，包容待人。不伤害别人，也不伤害自己（绝对不要自杀）。相信社会是美好的，人生是美好的。

第二，保持充足的睡眠。充足的睡眠是人体自我更新，自我维护。自我修整的一个重要功能。人们常说人参，不如睡五更，就是这个道理。如果睡眠不好，就一定要去调理和医治。

第三，保持适当的运动。从自然学方面说，人就是一个高级的，智慧的动物体。人是需要运动的。可以每天坚持打一打太极拳。每天散散步，跑跑步，做自己能做的运动。

第四，坚持做到无病早防，有病早治。该打的预防针一定要去打。每年的一次体检，一定要去检。该吃的预防的药，一定要吃。有损健康的事不要去做。

第五，要保持个人的爱好不要丢掉。做自己喜欢做的事。你喜欢打毛线，你就保持打毛线。你喜欢旅游，你就保持旅游。你喜欢写作，你就保持写作。你喜欢尚可网，你就保持尚可网。

第六，要保持与时俱进。随着社会的发展而发展。当社会普遍使用智能手机，你就应当会使用智能手机。当银行取消人工柜台而使用智能柜台时，你就应当会使用智能柜台。

好了，就说这些吧。如果你喜欢，对你有帮助，请点点关注。阿光说事会给你提供各种尚可网和旅游资讯。继续关注，谢谢阅读。






回答于 2019-09-11 08:43:50

医学发现，人进入60-80岁后，身体的自热代谢和身体运行都会显著降低，如果及时补充营养到身体上，那么身体就会有很好的健康基础。

1、早晨喝水，早上醒来喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，由于排尿、呼吸等原因，水排泄量较多，所以，早上不好喝温水不仅能恢复身体水分，还有助于肠蠕动，可以预防疾病。改善便秘。

2、早餐宜软不宜硬，在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。

3、适当运动，适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。

4、补水，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。

5、中餐三多三少，蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。

6、晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如 小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

7、娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。

8、泡脚，睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水。 二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.三.秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

博主你好，很高兴回答你的问题；

现在的生活水平都提高了，我们有着幸福的生活，对于未来充满了信心。

那么，60-80岁的人要懂得做以下六件事，会让你的生活越来越丰富，越美好；

（1）早睡，早起，早上的空气新鲜，出来跑跑步，打打太极，练练剑，运动运动，多锻炼身体，增强体质。

（2）要多喝水，多喝茶，我们身体每天运动都需要大量的水分，所以，我们平时要多喝水来补充身体的水源。

（3）旅游，多出去走走，再一次开阔视野，增强新鲜感，多接触一下新的事物。欣赏美景。四处游玩。

（4）积极参加，各种老年娱乐活动，自己找乐，寻求开心，晚上，跳跳广场舞。

（5）多看一些喜欢的书籍，增加自己的文化知识，来丰富自己的生活兴趣。

（6）多培养自己的爱好和兴趣，来增加自己的爱好，让生活过的更加美好。

总结；60-80岁的老人，首先要锻炼好自己的身体，生活中，学会自己找乐，开心，多培养自己兴趣爱好，来丰富和美化自己的生活，相信你会度过一个快乐平安的晚年。

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