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突然戒烟，真的很伤身体吗？

身体,吸烟者,的人突然戒烟，真的很伤身体吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多医生都这么说，有道理吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

误区：突然戒烟，对身体不好

打个比方，你以前住在一个环境污染很严重的地方，突然搬家去了三亚海边，会不会不利于身体健康。

戒烟过程中，绝大多数人都可能出现戒断症状，我们称之为：戒烟综合征。而且烟龄越高，戒断症状越明显。会出现焦虑烦躁、易暴易怒、思维无法集中、失眠多梦等症状，这些都是戒烟后带给人的不适感。认真分析起来就会知道，戒断症状并不是戒烟衍生出的症状，而是长期抽烟的后果。大部分人会误以为“容易生病”，实际上是尼古丁突然撤除后的反应。

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的残余物，我们身体会不断调整自身功能以适应这种变化。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。戒烟的益处请参考：沁心行动第008期：戒烟有什么好？

不论吸烟多久，戒烟都是绝对有好处的，不论戒烟后出现什么情况，对身体来说都是一种救赎。

有的人认为，吸烟多年，身体已经在这个状态下达到平衡，突然戒烟打破了这个平衡。事实是，不管一个人吸烟多久，香烟中损害血管的致癌物，不会因为身体暂时习惯了，就变成对身体有益的东西。

所谓的平衡状态根本没有科学依据，从科学的临床观察来看，逐渐减量戒烟的方法很难最终戒断，被证实最有效的戒烟方法是突然停止法。

有个别案例，说一个吸烟者戒了烟，反而检查出了肺癌。其实患上肺癌不是因为他短时间内戒烟造成的，而是因为他烟戒晚了，戒烟与诊断肺癌是伴随现象而不是因果关系，真正与肺癌的发生发展构成因果关系的，恰恰是长期吸烟。

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@头条健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

不至于有伤害，但肯定会长肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟后的随感

本人烟龄八年，戒烟前每天两盒。现已成功戒烟三年整。

抽烟不仅是害己害人，还污染环境，花钱不说还特招人烦！在家里吸，招家人烦！在车上吸，招旁人烦！在饭店吸，招客人烦！在公园吸，招游人烦！在机场吸，得找吸烟室。在会场吸，得找吸烟处。在厕所吸，那混合味儿……具说一等烟民，有烟有火。二等烟民，有火无烟。三等烟民，有烟无火。四等烟民，无火无烟。我当初那绝对是一等烟民，包里各色火机若干，香烟必备一条。若论烟民，有高的在飞机上吸，拽的在车厢里吸，屌的想在哪儿吸就在哪儿吸。现在想，为什么很多人在国内吸烟肆无忌惮的吸，到了新加坡等国家后却又那么自觉。吸烟有吸大发的：有吸的衣服烫窟窿眼儿的，有吸的床着火的，吸的房着火的，吸的厂着火的，吸的矿着火的，吸的山着火的……吸着吸着个人着急上火的。

吸烟是心瘾大于烟瘾。抽烟习惯了，总觉得兜里应该揣盒烟，手里应该夹根烟，嘴里应该叼根烟，见人应该递根烟。一根不过瘾，再续一根，吞云吐雾，亦真亦幻。小时候没钱抽树叶子，要么偷摸抽早烟，捡烟屁吸，要么蹭着吸，攒着零钱论根儿买着吸，待到经济独立点儿就成盒成盒吸。为了人前显摆要面子狠心一把得吸拿出手所谓上档次的，平时经济紧张扣了八索还得吸实惠点的……高兴了，呵呵抽根烟庆祝一下。郁闷了，嗯嗯抽根烟解解心烦。吓着了，唉呀抽根烟压压惊。麻将上听了，必须得意地抽根上听烟。喝酒了，打火点根烟推推云悠哉悠哉。累着了，抽根烟解解乏。困着了，抽根烟提提神。睡前必来一根，醒后马上找烟。什么早上一根烟，精神一整天。什么饭后一根烟，赛如活神仙。什么烟民不分家，要抽你我他。什么软中华硬玉溪，要多牛逼多牛逼……看看，抽烟全是无懈可击正大光明的理由。

亲身经历，戒烟后对身体并无任何危害！反而轻松很多，咽炎不治自愈，口气清新自然，牙齿闪亮洁白，面色红润娇好，吃饭香甜可口，睡眠粘枕就着……所有生活都和谐顺畅了。只不过在刚戒掉一个左右可能有咳嗽、口腔溃疡、口干舌燥、无所事事、五脊六兽，注意力不集中，犯困嗜睡等现象。不必太在意，这些现象说明身体在进行自我调节，挺过去就好了。戒烟贵在坚持，切不可动摇心意，否则千里长堤，溃于蚁穴，大江东去，覆水难收，一次比一次吸的多，最后变本加厉！

戒烟经历：

曾经戒过两次，意马心猿，经不住诱惑。前两年大病了一场，大夫说：“戒烟戒酒吧！”面临选择是最难的！此时，健康与吸烟只能选一项，吸烟的愉悦快乐与生活责任只能选一项，烟草与药物只能选一项。于是，咬定牙关下决心：必须戒烟！！！最后戒烟戒酒成功了！！！

活着，还要健康的活着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年四十八岁，戒烟已经四年了，曾经有过近30年的烟龄。我觉得生理上的烟瘾没那么难戒，只要坚持连续三天不吸，再吸烟嘴里会觉得很苦的。真正难以克服的是心理上的依赖，每隔一会儿就觉得心里慌慌的，似乎有什么事应该做而没有做，这个心理状态是最难克服的。所以要想戒烟首先决心一定要特别大，要有破釜沉舟的气魄，其次要有其他兴趣爱好来转移注意力。我戒烟应该是很成功的，可这四年似乎身体免疫力下降了，有段时间感冒等小病不断，湿疹还困扰了半年，虽然现在恢复了很多，但总觉还是不如从前，至于这跟戒烟有没有直接关系，我不得而知，以上情况供大家参考。

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