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心里总会时不时的抑郁,怎么办呢?
抑郁,自己的,抑郁症心里总会时不时的抑郁,怎么办呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先心要想开,参加些社会活动,如唱唱歌,跳跳广场舞,心情要开扩,不要去钻牛尖,过去的事就让他过去了,不要在去想,长痛不如短痛,要是岁数不太大趴山,趴累了好好睡一觉,用精神战胜它!二是如实在不行到医院神经內科找医生用药调调,郊果也不錨,我服文拉法辛和多塞平各一粒每天三次饭后服,如果见孝,可減量早晚各服一次,我现在就晚上服一次,效果很好,到医院看一下更好,这个病易产生精神病!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,抑郁情绪和抑郁症是完全不一样的,抑郁情绪具有现实基础,例如:工作原因、家庭原因等等,所以,抑郁情绪只是一种情绪状态,但是,持续性的抑郁情绪对于人的心理健康也是有很大的影响的。而抑郁症则是一种精神类疾病,其抑郁体验并不具备现实基础,即使没有任何让患者不开心的事情,这种持续性的心境障碍依然会发生,所以,抑郁症是需要进行专业的诊断以及科学的治疗的。从你的描述来看,我想你问的应该是如何走出抑郁症。
抑郁症的发生并不一定只是心因性的原因,它同时还具备生物性、环境性、遗传性等多方面的因素,所以,诊断抑郁症目前是有比较科学的方法,但是,找到抑郁症的根源并不是一个简单的问题。大多数情况下,一旦被确诊抑郁症,是需要根据抑郁症的严重程度进行相关的药物结合心理治疗的方式,这种方式是通过药物来缓解抑郁体验的这种身心痛苦,同时,通过心理治疗的方法帮助患者更好地加强人格健康体系,使其具备更良好地自愈以及防止抑郁症的复发。
所以,一旦我们认为自身出现了抑郁症相关的一些症状,例如:持续性的心境低迷(三个月以上)、悲观厌世、失眠、食欲不振等等,我们就需要去专业的医院进行诊断和治疗。在平时,我们也可以采取这些方式来避免抑郁情绪的发生。
1、建立良好地思维模式;生活和工作中我们常常会遇到不符合自己期待的事情,但是,我们需要建立一些合理、乐观的思维方式,例如:被领导批评了,那么,有的人可能会怨天尤人,不断吐槽,增加自己的负能量,也影响到别人,而有的人在短暂的低落之后可能会思考问题的关键,无论是外界的还是自身的,只要我们能够抓住核心并且做出调整,事件的发展总会向着积极的方向前进。
2、积极的生活方式;社交、运动、参加团体、学习等等,只要是能够让我们自身能够产生认同感和积极感受的,我们都可以去尝试。社交不一定为利益、运动不一定为健美、学习不一定成大家,所以,我们不一定要在这些问题上加上过多的功利性,只要我们去做了,就会得到不一样的结果。
3、建立和谐的家庭关系;无论你已经结婚了还是和父母、家人一起住;保持和谐的家庭关系,积极建立良好地沟通方式很重要。大多数心理问题的发生都和原生家庭有着密不可分的关系,所以,在可能的情况下,学会沟通,学会原谅别人和自己。
4、建立对于美的感受;这点是我个人认为比较重要的,无论是山川、河流、艺术、美人、秋天的落叶,漫天的雪景,其实我们可以从生活的方方面面去发现生命之美,抬起头看看天空,在如此广阔的世界当中,我们为什么要去烦恼那么多呢?试着去感受吧,也许你会有不同的心境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当有人和你说:他得抑郁症了,你一定要相信他真的很痛苦。
什么样的人容易得抑郁症呢?高智商的人,很聪明的人,而且是非常重情重义的人。
抑郁症患者,他能通过现象能看透事情的本质,但是又不能接受现实的丑陋。
他们本性善良,崇尚清高是很现实的,是典型的理想主义者。因为这个世界看得太清醒了,
但是他们又不愿意轻易地服从现实,所以呢陷入了美好的理想和丑陋的现实之中难以自拔。
对于得了抑郁症的人,要及时寻求心理医生的疏导。
而我们大家要理解他们,不要孤立他们,要有耐心倾听他们内心的声音,并接纳他们的想法和建议。而且认可他们。
让他们敞开心扉融入社会,融入团体,不要自我封闭。这样会逐渐好转。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是看抑郁程度,轻度可以多和家人,朋友沟通交流,听轻音乐,外出旅游,调节心情,对症状能有很大缓解;中,重度除了以上方法外,要去医院就症,该吃药就吃,能对症状有很大帮助,重度有自杀倾向的,一定要有家人陪伴,防止发生意外。中西医结合治疗更有效。
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