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心里总会时不时的抑郁，怎么办呢？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心里总会时不时的抑郁，怎么办呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答了:不要把抑郁埋在心底，亮出天窗，有话要大声说出来，化解心中的郁气，开心愉快，心情开朗，与亲朋好友共欢同乐，有事相互交流。谢邀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。两个办法：1、看大夫，查查是否有基础病，有病治病；2、多想高兴的事。只能如此了。我确实不是大夫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么样的人喜欢被抑郁呢？
多愁善感的人。
总是有抑郁情绪怎么办？
改变自己不良的习惯。
怎么改变不良的习惯呢？
每天都要有一天的计划，并且严格按照自己的计划去执行。
比如把时间划分成若干个时间段，尤其注意自己的私人时间，一定要安排好。
不能太空虚无聊，尽可能地让自己觉得有事可做。
俗话说:无事生非。让自己忙起来，而且忙的有意义。这样就没有精力去想那些乱七八糟的事情了。
根据自己的情况可以做如下安排:希望
用五分钟时间回忆自己的工作有没有纰漏，有没有什么方法改进或补救；
用十分钟时间检查下一步的工作计划有无不妥或者是否有新的内容需要填补；
用五分钟时间和同事交流一下自己的感受，听听别人的建议，捕捉新信息；
下班途中观察一下别人的菜篮子，看看有没有自己喜欢的东西；
尽可能增加自己的食谱，最好能够自己动手去做；
拿出十分钟时间写几句自己的心得，或默写或摘抄几句名言警句；
用半小时时间读几页自己喜欢的书籍，最好是朗读；
用十五分钟时间和家人做简单而真诚的交流。
用四十分钟时在媒体上进行浏览，搜寻自己所关心或感兴趣的问题；
用十分钟时间洗漱，准备睡觉；
用五分钟时间反思自己一天的计划是否完成，
抑郁主要是对自己过去的所作所为不够满意所造成的情绪反应。
对自己过去所持有的态度、决定、选择、行为等有悔恨或耻辱感。
将外界因素归咎为自己的无能。
所以，有抑郁情绪者必须改变这种不良的观念，同时也要在行动上尽可能的活起来。
祝您早日摆脱不良情绪的困扰，快乐生活每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.试着跑步，每天坚持跑步。
2.找一本喜欢的书，大声朗读特别是在自己情绪不好的时候，拿起书大声朗读，分散你不好的情绪，分散你的注意力，
3.寻求心理咨询师的帮助，帮助你脱离困境，
4.到到正规的中医院寻找正规的中医师进行身体调理，特别是疏肝解郁
5.按时吃早餐不熬夜早睡早起
6.学会感恩谢谢每天帮助你的人
7.每天可以学着试着朗读，抒发自己的情感
8.可以试着写日记，把你每天的情绪啊，生活经历写出来
9.给自己定一个小目标，可以实现的目标，慢慢来，慢慢开始做，相信你会成功的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
能觉知道自己有抑郁的情绪，表示自己还是有理智的。
抑郁就像乌云一样在你的世界里乱窜。但你只注意到了乌云的烦，还没有看到天空的大。
你能觉知道他，就表示你是在天空之上。并没有被乌云笼罩，只是一直找不到穿透乌云的方式而已。
不要试图去赶走乌云。它是无常的。我们只要提高自己的穿透能力。认清它的本质。其实它也是天空的一部分。
纠结他的是我们自己的心。你站在乌云底下，阳光自然照不到你。搞不好还要淋一身雨。
但当你打开心量和眼界的时候。你就知道这一切都是暂时的。来来去去的都是梦幻泡影。
被梦幻泡影所伤。可见我们的内心是多么的不圆融。
智慧犹如烈日。穿透一切无明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理抑郁该如何疏导心理？
很高兴为您解答，很多表面光鲜亮丽的人，背后都承受着难以想象的压力，张国荣，翁美玲等很多名人都独自承受着抑郁症之苦，所以正确认识抑郁症，远离抑郁情绪的折磨是重中之重。
什么是抑郁障碍？
抑郁障碍是最常见的精神障碍，是一类以情绪或心境低落为主要表现得疾病总称，伴有不同程度的认知和行为障碍，可包邮精神病行症状，去幻觉妄想等，部分患者存在自杀，自伤行为，甚至死亡。抑郁障碍单次发作至少持续2周。
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