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心里总会时不时的抑郁,怎么办呢?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
病程特点
抑郁症多数为急性过亚急性起病,好发于秋冬季节,平均起病年龄20_30岁,但没个年龄阶段都有患抑郁症的风险。
临床表现
1.抑郁症的核心表现
情绪低落:经常觉得身边没有什么事情能让自己高兴,很多抑郁症患者称“我觉得没有高兴的事,感觉天空的颜色都是灰的,整天是阴天的,活着有什么意思啊。”他们整天愁眉苦脸,郁郁寡欢,对生活完全失去了兴趣。
兴趣下降:自觉多任何事情都提不起兴趣,以前喜爱的事情现在也觉得索然无味,什么都不想做。
快感缺失:患者丧失了快乐的感觉,从娱乐活动中感受不到快乐,虽然表面上患者仍然能够读书,运动,到他只是机械的完成,想要通过这些摆脱痛苦的体验,并不能从中感受到快乐于愉悦。
2.伴随的心理症候群
焦虑情绪:郁抑症患者会自觉心烦,无故发脾气,常因一点琐事大发雷霆,自觉控制不住自己的脾气,做事爱冲动。
思维迟缓:患者表现为反应慢,言语少,不爱说话,他们常自称“我得脑袋反应慢,记忆力也差,脑袋像生锈了一样。”
三无症状:无用感,对自我评价过低,认为自己什么事情 都做不好。无助感,很多事情觉得自己无能为力,自己帮不了别人,别人也帮不了自己。无望感,自觉前途茫茫,没有出路。
自杀:有些患者觉得活着没意思,甚至会出现轻生的想法过行为。
3.躯体症状
睡眠及饮食障碍,体重下降,精力丧失,抑郁情绪昼重夜轻。
且以上症状持续2周以上。
如果您存在以上症状,且症状持续2周以上,建议到专科医院系统就诊。存在焦虑抑郁情绪是很正常的,及时调节自己,放松自己,希望可以对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去公园看看那些唱歌跳舞打扑克的人,去菜市场转转,看看形形色色的卖菜人和买菜人,对你的心理意义大有好处,没有一帆风顺的人生,心态平和才能快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理老师左叔,我来回答你的问题。
我是一名从事心理学及心理健康教育与咨询的工作者,在一所大学里做学生的心理健康教育与咨询工作。
首先,对你目前的处境深表理解,此种情况与你的确有些无法承受,看来你忍受着他人无法想象的痛苦。
第一,你说自己得了一场大病,看来这场病严重影响了你人生梦想的实现,它是导致你目前抑郁的主要原因。
你说心里抑郁该怎么办?
我的理解,如果有抑郁情绪,自己无法调整过来,持续时间过长,还是求助心理咨询师比较好;而你的情况就属于自己目前无法从这种沮丧中走出来,而且有抑郁情绪,因此你在当地医院精神科或心理门诊就诊,解决自己心理困惑。
第二,既然有抑郁情绪,而且自己处境也不是太好,我的理解,还是先调整自己的心态为先,然后去找心理咨询师,把自己的处境,以及导致目前情形的原因告诉心理咨询师,在他的帮助下,调适你的认知,改变你的心态,从目前沮丧和抑郁的心情中慢慢走出来;想想今后自己的路该怎么走,然后再做其他打算。
希望我的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁程度=欲望—能力
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有个朋友,得这个毛病了!跳厕所,自杀了。还有个表妹在十七岁的时候喝药自杀了。回想起,真感到痛心!这个心里的疾病!不是很好能治好的!人生在世没有什么事比生命更重要!!我有时候遇到事情的时候也是想不开!这实际就是跟自己过不去。我采取唱歌,听歌。出去购物!自我解脱!想高兴的事!有一颗知足的心态!有吃有喝,有穿带!比起旧社会。幸福感就增强了!心就畅亮!走出抑郁的阴影!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里抑郁了基本上是遇到了烦心事想不开,老站牛角尖,老把事情往坏处想,想来想去就感觉看不到希望。有事也不愿意跟别人讲,久而久之闷出病了。心情不好的时候,尽量走出去,与聊得来的人唠唠嗑,到户外空气新鲜、阳光温暖的地方散散步,逛逛街,到公园看看花草,买点好吃的,买件新衣服穿在身上换换心情。家家都有一本难念的经,每个灿烂的笑脸后面都有你看不到难。抑郁也解决不了什么问题,人生就像远行的列车一样,每个站点有每个站点的光景,有好的有不好的。改变自己看待问题和处理问题的方式方法。有些问题换个角度想可能就不一样了。
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