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社交恐惧症该怎么办? ？
社交,自己的,的人社交恐惧症该怎么办? ？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
多数情况下，跟别人交流还是紧张的，不管对于内向者还是社恐的人来说，紧张感都是爆棚的，让自己轻松一点的与别人交谈，其实我自己会尽量去达到忘我的境界，忘掉自己的一切缺点，忘掉自己是个社恐的人，忘掉自己内向。
当你扔掉这些包裹的时候，你跟别人才能更为畅快的交谈，这样，你的世界不仅仅只有自己，还有别人在你的世界里走来走去，这时候能放下恐惧的空壳，走到别人的心里去，真正到达第二境界——见天地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是一名心理咨询师，这个视频详细的讲解了当我们又社交恐惧时，应如何面对。
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希望我的回答对你有帮助，有什么问题也可以留言给我。我是 @Ms无名堂，是一名心理咨询师，专注心理疾病自救引导、普及心理学相关知识，欢迎关注交流，共同成长 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要克服社交恐惧，有以下几步：
第一，要有自我认知的能力。人的自我认识有两种类型：内在的自我认知和外在的自我认知。内在的自我认知表现在我们能够清楚地认识到自己的价值、激情、心愿、与外界的和谐、反应能力，以及对他人的影响。内在的自我认知和更高的工作职位，更好的人际关系满足感，对个人和社会的控制力，以及幸福感是正向相关的。如果一个人的内在认知非常弱，表面他对自己的价值没有清晰的概念和判断，会非常没有自信。
第二，端正态度，拥有成长型心态。把每一次失败当成成长和学习的机会，及时吸取教育，修正错误，跌倒了再爬起来，为下一次行动做好准备。
第三，写出恐惧清单，和事实对照。其实你恐惧的事情只是你的主观想法，并不是真实的，把你害怕的事情写下来，在跟事实对照，你会发现自己在杞人忧天。
第四，冥想。想让自己放松下来，冥想是个不错的办法。深呼吸赶走所有的念头，只专注于当下。
希望我的回答对你有帮助。喜欢麻烦点个赞！
我是倾心读书的陌上轻烟，专注个人成长，欢迎关注交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
系统基础知识通过日常生活中的事，补充所需要补充的正确知识，正确知识运行，结果就会不一样。正在为一位死交恐惧症的同学讲知识，知识的运用推动，看向知识，接着实践讲知识，接着就会有转变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 要想改变现状，就要先升级自己的认知
人与人之间最大的差别是认知。说到社交达人，在我之前的印象中就是那种很会玩、很潮、然后朋友特别多的那类人，而我自己一直比较独来独往，至今还保持联系的好友还是以前的那三五个，远嫁之后，在先生家这边，我几乎没什么朋友，更没有自己的社交圈，所以我一直以为自己这样的性格是不可能成为社交达人的。
今年6月份的时候，在先生的一位老朋友素素的引导下，我和她参加了一次读书分享会，参加读书会其实一是为了丰富自己的生活，二是为了能有个自己的小圈子。在读书会上，素素给我的印象很深刻。
其实她是一个性格偏内向的女生，说话的时候也很温柔，但看到她在分享会上滔滔不绝地发表自己的感悟，以及和在座的每个人相处的那么游刃有余的时候，我开始意识到，内向的人也许无法在所有的环境中如鱼得水，但在自己熟悉的圈子是可以成为社交达人的。
2. 33%人脉原则：导师、战友、门徒
这世界上一定有人在做你想做的事，过你想过的生活，和你想认识的人交朋友。你想要提高自己某个方面的能力，第一件事就是找到这个领域的NO.1。让他成为我们的导师。
就拿我自己来说，前段时间我开始学习新媒体写作，于是我报名了冯尘和李砍柴的写作训练营，开始系统学习新媒体写作，每天跟着老师学习，很快便熟悉了新媒体文的写作套路，进步明显，投了几篇稿子也都成功上稿，赚回了学费。换做以前我自己瞎摸索，进步肯定会非常慢。果然，专业的事情就要向专业的人学习。
有些事对自己来说好像事从零开始，其实并不是，因为在这个行业，其实早已经有人开始试水了，我们需要做的就是，找到他们，并向其学习，省去了瞎摸索的时间，而把时间和精力放在打磨自己的技能上，才能进步更快。
其次，寻找和自己志同道合的战友。
一个人走得很快，但一群人可以走得更远。当你想要变得更好的时候，这个世界总会试图阻止你。这些阻力可能来自于你的父母，甚至是亲朋好友。比如当初我想要去北京闯一闯的时候，我的舅妈就说，大城市节奏那么快，压力那么大，你的性格不适合去那种地方。但我并没有因为她的劝阻而放弃，北漂两年，虽然艰苦，但却因此找到了人生努力的航向，我觉得很值。
所以说，当你想要努力往上走却遭到了周围人的不理解时，请一定坚持住，当你的人生到了新阶段，升级了自己的圈子之后，你会找到更多志同道合的朋友，以及更好的平台。现在，因为坚持了当初的选择，我走出了当初狭窄的圈子，认识了很多写作上的朋友，也接触了更多写作平台和资源。
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