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社交恐惧症该怎么办? ？
社交,自己的,的人社交恐惧症该怎么办? ？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
感谢邀请！说起社交恐惧症，我觉得我小时候也有，害怕见人，见了不知道该怎么说话，别人说了不知道怎么回答，这样持续了好长时间。
记得小时候有一次，我妈让我去大伯家请他来家里吃饭，因为是在农村，每家都有院子，我站在大伯家的门外，大门关着，我一直没敢敲门，直到他家里有人出来，这件事一直在我的记忆里，到现在还仿佛是昨天发生的一样，一个小女孩，站在紧闭的大门外，不敢说话，心情该有多么的无助、紧张、复杂。
长大后，从事的是销售行业，这个行业的特殊性就是得和顾客交流，得滔滔不绝的介绍自己的产品，要不然你的东西卖不出去，你就无法生存。
也不知道从什么时候开始，自己练就了一个特殊功能，只要面对顾客，有说不完的话，直到商品成交，但在日常生活中，我还是那个不爱讲话，比较腼腆的女人。
面对顾客，能够从容应对，我觉得我的进步很大，曾经有很多时候我在想，我这样不敢和人交流，以后怎么生存啊，但生存环境能改变一切，当你知道你必须站出来，必须面对现实，必须与人交流才是基本的生存技能的时候，你自然而然的就会融入了社会，因为你别无选择，因为你的人生必须由你自己来走完。
所谓的社恐，就是把自己封闭起来，不自信，觉得自己不好，没有人会喜欢。
解决的办法，首先找一些自己爱好的事做，有一些兴趣相投的朋友，有共同话题的人在一起聊天，慢慢释放自己，慢慢融入社会。
我觉得，还有一个重要点，平时家长把所有事都包办了，你自己无所事事，什么都不用你操心，感觉你没必要和人打交道，一来二去，把自己封闭起来。
所以强迫自己，把自己该做的事都自己去做，告诉自己，我不去做就无法生存下去，这样久了，你会忽然发现你的社恐已经不存在了，因为没有什么比活下去更重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多交往，多认识朋友，慢慢就克服了。走出去海阔天空!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当感到交往的恐惧，那只有理智一下，智斗不过，就要撤离，不要身陷其中。当然应找到明人指教，弄清故里，做个明理事非的人，分辩事非的人，远离小人的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉自己有社恐恐惧症的这个情况，那么建议可以借助一些心理方面的治疗，看一下自己是什么原因所引起的，进行一些相关的疏导，应该是可以得到改善的，而且平时的时候还是要对自己充满自信，这个是非常重要的，要多参加一些公众的活动，要大胆的发言，表达自己的一些想法，平时的时候养成有规律的生活饮食方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得我不止社恐，还镜恐、人群密恐……不愿意主动跟人交流，看不到无所谓，看得到就不行，看到镜头就躲，人多的时候觉得很压抑，拒绝和人有肢体接触，坐公交喜欢角落，一个人出去事情办完了立马回家，几乎没有出去social过，就两次还是逼自己去的，原因就是大环境的趋势吧，可以认为是妥协，其中一次变得不像自己但在别人眼里却很好，不知道自己到底要不要逼一逼自己 要不要改变。初中看过一本自传类小说《我一直在逃》，仔细想想就觉得自己其实就是一直在逃避吧，很多事情发生了以后累积起来就习惯性地逃。现在说的最多的就是做自己和迎合主流，但其实应该是有一个平衡点可以轻松一点做自己 也不必完全去迎合，活着开心最重要，但有人的地方就有社会，希望尽快找到那个点让自己不再下意识就逃但依旧是那个独一无二的自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
别怕，没什么可恐惧的，多出去跑步，跳舞，时间人了你就会觉得自然了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.认识和接纳自己
首先，大家需要对自己有一个认识，［我是怎样的一个人？］，［我的性格偏外向还是更内向？］，［我有社交恐惧症吗？］，认识和接纳自己是恢复自信，改善社交恐惧的一个契机。
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