您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样保持很好的皮肤呢？
皮肤,肌肤,防晒怎样保持很好的皮肤呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首要补气血，其次补足水
回答于 2019-09-11 08:43:50
好，谢谢你的邀请。 我是皮肤专业杨益飞，我来回答这个问题，发表一下我的看法。
爱美之心，人皆有之。如何保养皮肤，这是每个人都很关心的问题。要想皮肤好，保养很重要。 那么，要怎样才能保养好皮肤呢？
保养皮肤，其实是个复杂的问题。各种肤质的不同保养法，各年龄段的不同保养法，各种季节的不同保养法，对吧。
除了以上这些因素，我们平时在保养皮肤的时候，应做好皮肤的清洁，保湿防晒护理。 平时应保证充足的睡眠，不熬夜。保证愉快的心情。
平时多吃水果，蔬菜，多喝水。多吃高蛋白的营养食物，多喝营养汤，睡美容觉。再加上一些护肤品的护理，这样你就会有很好的皮肤了。 这是皮肤专业杨益飞 的回答，希望能够对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
正所谓：“爱美之心，人皆有之”。想要皮肤好，保养就两点：内调，外养。
内调：多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。
少食肉类食品。多吃含蛋白质的食品，蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白。
外养：皮肤覆盖于全身，它虽使体内各种组织和器官免受物理性、化学性和病原微生物性的侵袭，但长期暴露在外难免受到脏空气的污染、紫外线的辐射、地心引力的下拉等等伤害，所以肌肤外养和内调同等重要。 没有任何一个人的皮肤能够时刻保持最佳状态，也没有任何一个人的皮肤能够天然适应外界环境的变化而自动调节水油平衡。 清洁是护肤之始，补水是护肤之本。只有定期用护肤品护理皮肤，保持皮肤长期处于健康良好状态中，这样才能从外部避免皮肤问题出现和拖延老化过程。
另外：运动对皮肤也是有好处的。跑步主要是有氧运动，包括长跑、慢跑都会对皮肤有好处的，可以排除毒素，促进皮肤新陈代谢。运动后产生的激素多巴胺，能使人产生良好的情绪，良好的情绪和精神状态本身也对皮肤有好处，人变得年轻有活力，经常运动的人皮肤状态就会比不常运动人好。跑步后可以提高人体荷尔蒙分泌，可以排除大量汗液，坚持跑步的人可以精神饱满，皮肤红润透亮有光泽。
小结： 肌肤护理非朝夕之事，但需朝夕之功，马上开始即永远不会太晚。只有树立正确的护肤理念才能拥抱明天更完美的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤巨好的方法总结
内调篇
1、每天吃红枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会很红润
2、每天吃番茄
真的会变!西红柿里有丰富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑。
3、每晚喝酸奶
是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的致痕酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦。
4、多吃黑谷类
每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉。不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。
吉鸟祛痘
5、饮食要规律
特别是体质偏寒，外火重的，不要吃冷冻品，但是寒性食物像绿豆粥可以加一些别的暖性东西煮，还是可以吃的。
6、坚持做运动
运动的好处真是太多!每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会很好，也能对抗衰老，相信我!试一下你们就知道了。
7、要戒辣戒糖
女孩子无论如何部要少吃糖或者成糖!糖分不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉的厉害。也要尽量少吃辛辣的食物!
8、尽量少熬夜
熬夜就不用我多说了吧，只有坏处没有好处。这个非常能让身体沉淀黑色素，黑的特别快。
吉鸟祛痘
外服篇
1、精简护肤
我们日常护肤保持皮肤的滋润不干燥就好，不要什么部往脸上涂，只会给皮肤增加负担，长痘痘、过敏什么的，效果适得其反哦。
2、护肤看成分
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |