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正常人的睡眠时间有多少，刚出生的宝宝会有多少呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

正常人的睡眠时间有多少，刚出生的宝宝会有多少呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近这段时间，非常忧心我家大宝的体重问题。八岁半的小P孩儿，身高即将140CM，可是体重已经要冲到45KG……姥姥说：“可喜可贺，看我们家大胖小子，这是要和他妈妈一样一样啊！” 我去~~~强忍住想要翻白眼的内心，我这是躺着也中枪的节奏啊！虽然我是胖了那么一小点点，在美食的道路上让体重一路狂奔而去，但是大宝可不能这样胖下去啊！

总结了大宝体重飙升的原因，四个字足以概括：T-A-N-G(拼音的四声按顺序读下去) 汤、糖、躺、烫 = P-A-N-G 胖！

爱喝汤，爱吃糖，吃完就躺，还喜欢吃热食……臭小子，你不胖，谁胖！！

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抓紧时间帮大宝制订了减重计划，虽然说作为老妈的我减肥是“挂在嘴边，不往心间去”，但是大宝可是有无数美好的未来，没有一个健康强壮的身体怎么能够迎接璀璨的未来？所以，他的减重，我势在必得！（是否家长心态都如此？）

减重第一项：运动，有效的运动，才能将肥肉变成肌肉！大宝认同！

减重第二项：控制饮食，均衡三餐。过去那些高糖高脂肪的零食，就挥泪作别吧！大宝可怜兮兮的说，能否在彻底告别之前先狂吃一顿？呃……不行！明日复明日，明日何其多！这是老妈减肥路上最大的障碍心理，你不能跟随！大宝挥泪，同意！

减重第三项：细嚼慢咽。大宝吃饭速度不是一般的快，用狼吞虎咽恰如其分，因此也不知不觉中多吃了不少。慢慢吃，细细嚼，品味人生百般滋味。大宝看着我摇头晃脑的解释，不语，但也明显放慢了速度。

其实，减重对于爱美的大宝来讲，也是一件重中之重的事情哦！

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美滋滋的坚持了一段时间之后，略有收获。看着体重磅上逐渐下降的数字，虽然还仅仅只是小数点后的位置，但也值得为之欢呼雀跃不是？

这时，身在国外的闺蜜，悠悠的给我传来一份文件：

美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名9岁至12岁儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。开始调查时，这些儿童的体重均正常。

卢门博士等人发现，小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时，进入六年级后(约11―12岁)，有12%的孩子体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。

结论：每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。

研究报告主笔朱莉·卢门格博士和研究人员分析：休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。

这份研究报告发表在11月出版的美国《儿科学杂志》上。在综合大量研究成果后，美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分；建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。

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呃……前段时间我还在和闺蜜吐槽：我家这小子，睡眠真的好少啊！半夜他还在上蹦下跳的欢，早上老娘还在睡觉他就已经醒来看书了……一天的时间都不怎么好好睡，除非是困极了之后，才会勉为其难的多睡那么一小会儿，即便如此，晚上十点半之前是没有上过床的！

难道说，大宝的体重问题还与他的睡眠有直接的关系？好吧，我们的减重计划增加第四项：

每天晚上十点前必须关灯睡觉，即便是睡不着也要静静的躺在床上；同时增加中午小憩的时间，哪怕是安安静静的躺在床上二十分钟。

对于大宝的减重，是一个长期的过程，其实我知道着急不来，欲速则不达。所以，我就这样默默陪着他，能够坚持就好！

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