您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

我们为什么需要要养生呢？

身体,自己的,你的我们为什么需要要养生呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 30年前不养生，因为那时我们的天是蓝的，水清得是可以洗菜的，蔬菜是带虫眼不打药的，禽肉是一年才长成的，癌症是及其罕见的
可现在，天是灰色和雾霾的，水是污染浑浊的，蔬菜是大棚带药的，肉是几个月速成的，重大疾病常见的……我们现在开始养生，虽不能改变生活，但我们可以努力防止生活被改变！
我们看汽车、机器，树木花草都需要养护，更何况我们是凡夫肉身呢对不对？
我们一起开始养生吧


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们为什么要养生，生存压力大，吃不好，睡不好，环境污染，空气不新鲜，身体基本处于亚健康状态，我们养生无非是为了少生病，更有精气神，体格更好，身体更健康。

中青年人养生大多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食不良习惯，熬夜，吸烟，饮酒，饮料等，会对身体造成很大的伤害，做做体育运动，跑跑步，有时间最好练练拳，把生活习惯调整好，就是最好的养生。

身体已经患各种慢性疾病的人应该养生，并且应该注意饮食方面，简单的饮食。 在生活中多吃药食同源的食物，持续运动，做做古老的中国养生拳法。定期检查身体的指标。 他们的养生目的主要是帮助疾病的改善。

老年人的器官会随着年龄的增长逐渐衰退，上了年纪之后更需要养生了，身体各方面机能已远不从从前，一不注意就会生病，免疫力下降。多数老年人养生主要是为了增强体质，提高自身免疫力，预防老年疾病。老年人要注重养性，养心，平静的内心，适当的锻炼，做八段锦或打太极拳，根据自身情况，可以适当食用一些清淡的食材。

人们越来越注重养生，但其实许多人并不了解什么是真正的养生，养生不仅仅是要养我们的身体，更要养我们的心神，有一句俗话说的好：“善养生者，一养精气神、二养体形态、三养筋骨劲。”所以我们不仅要养身，更要养心。对于我们每一个人来说养生都有着很大的意义，为了让自己身心健康，能够长寿，所以我们要重视养生。你们开始养生了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话有说：年轻不养生，老了养医生。养生的目的是延年益寿，拥有一个健康的身体。

养生的效果虽然不是立竿见影，却能长久地维护着身体健康。身体就像一台机器，需要定时保养，不要等机器出现了问题才进行大修理。要知道机器可以更换，零部件可以更新，身体与生命可以更换吗？

那么，养生到底怎么养？

1、合理膳食：主食即五谷杂粮要占绝大部分的比重才是“为养”，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。而在五谷杂粮中，又以小麦胚芽、燕麦、藜麦、玉米、小米等备受喜爱，其中前三种食物的营养价值最高，也是目前市面上最受消费者喜爱的食物。

2、科学搭配食物：平时我们在食用小麦胚芽、燕麦等五谷杂粮之外，还要注意食用蔬菜和水果，以补充五谷杂粮中不含或者少含的其他营养素，毕竟们不可能通过摄入单一的食物而满足自己的需要，食物的多样性，才是营养全面均衡的基础。

3、七分饱，忌暴饮暴食：俗话说，欲使身体安，“耐得三分饥与寒。就好像五吨车拉八吨十吨超重十分伤车，吃过饱也一样的道理十分伤身体。没有吃撑不等于是七分饱，要带着食欲离开餐桌。如果到下一餐开饭时间还不会饿就吃撑了。暴饮暴食可引起各种肠胃疾病。

4、合理起居作息：尽量安排午休，晚上尽量早睡，早上早起床。三餐尽量安排在正常时间内。这样对身体健康十分有益。

回答于 2019-09-11 08:43:50

珍惜生命的人，都会去养生，生命只有一次，谁不热爱自己的生命呢。

养生的目的，就是为了更好地去生活，工作，学习创造财富，造福人类。

这是往大了说，往小的说也是为了家庭，为妻，为子，为父母。养生就是为了有一个好的健康体魄，去创造财富与自由。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为养生就是养健康，现在这个大环境下，人人养生，调节身体内环境，改善体制，达到阴阳平衡后，延年益寿不敢说，但是至少提高身体免疫力，少生病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生能起到增强体质、预防疾病等作用。养生可以从改善心态、饮食、作息、运动方面来进行。

1、心态：平时工作和生活中压力大，容易处于紧张、抑郁、焦虑的情绪中，会对健康不利。因此平时要保持平和的心态，不能轻易动怒，不要有太多的压力。

2、饮食：很多人喜欢吃烧烤、煎炸、辛辣等食物，会对胃肠造成影响。平时饮食结构要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质食物来补充身体所需，才能增强体质。

 1/2    1 2 下一页 尾页