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孕期有哪些食物可以补铁？
补铁,猪肝,猪血孕期有哪些食物可以补铁？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
极重度贫血:血红蛋白＜40g/L。
构成诊断时需要补充铁剂，建议孕期在医生指导下服用铁剂。
一般孕中后期容易发生贫血，饮食中可每周一次猪肝约50g、鸭血约100～150g,瘦的红肉如瘦猪、牛、羊肉每天100～150g，动物性的铁更容易吸收～
维生素C有利于铁的吸收， 每天1-2个水果，如橙子、猕猴桃的维生素C很丰富
咖啡、茶、巧克力含有单宁类，可乐富含磷酸，不利于铁吸收，孕期这些食物本来不建议吃的哈。
如在医生建议下补充铁剂，铁剂和钙剂、牛奶最好间隔2小时以上再服用，有利于铁吸收。
供参考，希望有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期补铁一是食物补铁，另一个是药物补铁。
食物补铁，最常见的是红肉，如，猪肉的瘦肉，牛肉，此外还有一些动物的内脏，如猪肝，还有新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的维生素C，可以促进铁的吸收。
药物补铁，要按照孕期保健指南，做血常规检查，由专业医生提出建议进行药物补铁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先上重点强调一下，使用补铁药物前必须先确定自己是因为缺铁造成的贫血，这样才能做补铁治疗（叶酸或者维生素B12也会造成贫血）；另外要通过药物补铁，一定要在医生指导下服用，一般在血红蛋白恢复正常以后还要再服用2到3个月来做铁储存。
药物补铁一般是口服补铁剂，无机铁有硫酸亚铁，有机铁有葡萄糖酸亚铁，也有中成药如健脾生血片，主要的副作用就是恶心呕吐，可以选择在餐后口服，或者同时口服可以减少肠道刺激。
饮食补铁，可以吃瘦肉（牛肉）和绿色蔬菜（叶子深绿色为佳），同时多吃一些维生素C丰富的水果能够提高铁吸收效率，而牛奶，咖啡豆制品会抑制铁吸收。
注意不要总是通过吃动物肝脏补血，肝脏尽管富含铁，但是也富含维生素A。对怀孕的胎儿不好，比如导致出生缺陷。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
孕期贫血是很常见的一种现象，由于孕妈妈要提供给自己和胎儿两人营养，如果不注意饮食的话很容易出现营养缺乏症状，特别是贫血，患贫血的孕妈妈占50%以上，大部分孕妈妈都可能会出现贫血症状。
预防和治疗缺铁性贫血最好的方法就是补充富含血红素铁的食物，如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，这些食物中的血红素铁利于被吸收，补血效率高，虽然一些植物性食物中也含有丰富的铁元素，但植物性食物中的铁属于非血红素铁，非血红素铁受到植酸、鞣酸、膳食纤维的阻碍，难以吸收，而且人体也难以利用，补铁效果并不尽人意。植物性食物可以用于辅助补铁，如深绿色叶菜、西兰花、芹菜等等。预防贫血，但如果已经出现缺铁性贫血症状一定要通过动物性食物的补充或者服用膳食补充剂。
一些孕妈妈可能有严重的孕吐情况，根本吃不下动物性食物，这种情况一定要及时服用膳食补充剂哦、铁剂，在孕吐较轻的情况下还是应该适当吃一些红瘦肉、血块一类的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求，药物补铁很必要，世界卫生组织(WHO)推荐，预防性补铁：自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止。膳食补充，动物肝脏、蛋黄含铁很丰富，大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品，另外，各类新鲜蔬菜不但含铁量不少，还有大量的维生素C，有利于铁质的吸收利用。警告：准妈妈补铁前最好咨询医师，避免补铁过量，对胎儿及自身造成伤害。推荐个补铁的菜
菠菜猪肝土豆泥
先把土豆切片蒸熟，蒸上十分钟后去皮再碾成泥状，把猪肝切碎成末状，菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用再放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了，最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。
希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期的妈妈要全程的补充铁元素，因为铁，第一是防止妈妈贫血，第二是可以提高宝宝智商的，哪些食品里含铁比较丰富呢?比如说血制品，猪血、鸭血、鸡血血制品，豆制品，豆浆、豆腐脑、千张丝等等，还有动物性的肝脏，猪肝、鸡肝等等，但是动物的肝脏一周多只吃一到两次,一次在一两重范围内，为什么，因为动物性的肝脏里面含维A、维D特别丰富，还有胆固醇特别高，所以说吃的多会引起维A和维D中毒，还会引起血脂高，所以说一到两次，还有颜色深的瘦肉，比如说牛肉、羊肉、猪肉等等，都可以的。
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