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如何养护自己的肾?
肾脏,自己的,肾病如何养护自己的肾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
生活中要注意这三个坏习惯,才能更好的保护我们的肾!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾脏是人身体很重要的一个器官,肾脏肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。如何正确保护肾脏,日常生活中需注意:
1、勿滥用药物
不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医生诊治与指导自行服用,否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外,有药物过敏史及肾病史者,就医时也要向医生及时说明。
2、注意保暖防感冒
临床发现,天气较冷或气温变化明显的时节,新发肾病患者和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩,影响肾脏血流有关。此外,感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏,可导致急性肾炎或加重原有病情,不少前来就诊的肾病患者在发病前1周至3周都有感冒史。所以,天气变化时应注意防寒保暖,避免感冒等呼吸道疾病,并注意控制血压。
3、不暴饮暴食
暴饮暴食会加重肾脏负担,经常如此,有损肾脏,已有肾病者更应注意。
4、注意扁桃腺炎
扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎,扁桃体炎反复发作者,要考虑尽早手术根治。
5、不要憋尿
憋尿习惯很不利于肾脏,因为尿液经常长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖,使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎。
6、控制糖尿病和高血压
糖尿病和高血压都有损于肾脏,可致慢性肾病,而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以,有糖尿病和高血压者,要注意控制病情,并定期验尿。
7、重视治疗泌尿结石
有些泌尿系统结石患者只要疼痛不再发作,就以为病好了,终止诊疗,其实这样做很危险。因为泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水,天长日久,会形成梗阻性肾病,重者会出现肾功能衰竭和尿毒症。
8、远离重金属和毒物
铅、铬、汞等重金属,苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素,均可严重损害肾脏,要避免接触这些物质,若工作原因不可避免接触,一定要做好防护。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是肾病医生王伟,10余年肾病临床经验,擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
1.首先要抽空加强运动锻炼。每天早晨坚持锻炼身体,强健骨骼,增强体质,还能减少肾的负担。
2.养成良好的作息时间。现在上班族经常晚上熬夜,但是为了自己的身体,晚上至少要保证8个小时的睡眠时间,良好的睡眠才能防止神经衰弱,进而,更好保养自己的肾。
3.饮食要有规律,不要暴饮暴食。减少应酬,少去大吃大喝,以免造成肝肾的负担,肝肾亏虚。注意饮食,吃饭荤素搭配才能让腰部肌肉更有活力,肾气更充盈。
4.每天坚持泡脚,泡脚可以改善气血,促进血液循环。进行腰部按摩,常常的按摩腰部可以放松腰部肌肉,改善腰部肌肉僵硬现象,让腰肾更为轻松有活力。
5.切勿千酗酒过度,纵欲太多。平常生活工作压力大,要懂得控制自己,适可而止,否则会导致肾精亏虚。
6.还有不要久坐,特别是上班族,久坐会造成造成血液循环不开,腰部僵化。所以不要久坐,多活动
我是肾病医生王伟,10余年肾病临床经验,擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
人过了40岁,肾功能每过一年下降1%左右,肾功能退化是不可避免的事情。
但我们在避免接触到一些损害肾脏的因素,也是在间接养护好肾脏。那么有哪些因素可以导致肾功能损害呢?可以看看下文。
1.避免不良生活习惯,如抽烟喝酒,熬夜劳累,暴饮暴食,重油重盐的饮食。饮食以清淡为主。
2.预防和治疗疾病:高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂,这四种病都可以导致肾功能损害,尤其是糖尿病肾病和高血压肾病,近年来发生率居高不下。当然其他系统的疾病也会导致肾病发生。
3.平时适当运动,及时补充水分,增强免疫能力,预防感染。因为身体某个部位感染也会波及肾脏,引起肾病,如扁桃体炎引起的急性肾小球肾炎。
4.慎用药物。是药三分毒,药物性肾损害并不少见,某些中药和西药都会导致肾功损害。
我是郑大夫,希望上面的意见会帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您的肾健康吗?怎样才算是肾健康,相信不少人对于肾健康都存有或多或少的疑问。“肾不好补就对了吗?”“坐久了会对肾健康造成影响吗?”“每天喝多少水才能保持肾健康?” ……肾脏健康是人体健康的重要一环,该怎么护肾保肾才是最好呢?
(图片来源:视觉中国)
六成肾健康因素能被掌控
有关专家指出,要想追求肾健康,不能离开对影响肾健康因素的关注。在影响肾健康因素中,遗传因素是存在的,但它仅占7%-12%,影响肾健康的更多是生活方式,生活方式对健康的影响高达60%。再者,基因问题本身虽然危险,但它就像被装在枪上的子弹,只要保险上好,子弹被困在枪中,问题就是可掌控的,良好的生活方式与日益精进的医疗都是上好保险的关键。那么怎样的生活方式被称之为良好,简单概括一下,包括合理饮食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒。
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