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血脂高，饮食该如何注意？
胆固醇,血脂,高血脂血脂高，饮食该如何注意？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
虽然不需四大皆空，
为了治病也要戒烟、戒酒，限荤、限色，注意休息、适当运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、绿豆：防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
参考资料来源：人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌
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我接下来整理一些正确的减肥食谱，免
食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
2、山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、茄子：提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：\"食谱\"。糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
3、高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
#扩展资料：#
高血脂可以吃：
1、番薯：预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。中医提醒的是，过多摄入番薯可使进
血脂高的人，日常饮食应注意的有：
1、高热能食物（葡萄
回答于 2019-09-11 08:43:50
严格低盐低脂饮食，避免食用油脂含量高的食物，多吃蔬菜水果，增加餐后运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单来说高脂血症的饮食治疗原则是低盐低脂饮食。具体来讲是要低脂肪饮食，肥肉，动物内脏，鸡蛋黄这些要尽可能少吃，然后低盐饮食是指盐要少吃，具体什么标准叫少盐？就是每天不超过6g盐，6克盐是什么概念？就是一啤酒瓶盖的量，另外可以多吃粗纤维蔬菜饮食，如芹菜，白菜之类，这类粗纤维蔬菜饮食具有间接降脂作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血脂的原因常见的摄入过多，饮食结构不合理，吃含有胆固醇和脂肪比较高的食物，例如:鸡蛋、肉、花生、核桃、食用油等，第二个常见的原因就是血脂的代谢出现异常，常见的疾病有肝脏疾病引起肝功能下降，因为肝脏是胆固醇代谢的主要器官。
那么高血脂病人饮食方面有什么需要注意的吗？
1、对于高血脂病人来讲，植物油相对来说比较健康，尽量少吃油炸食品和动物油
2、主食要增加粗粮杂粮的比例，比如燕麦、豆类、山药等
3、肉类可以鱼肉为主，尤其是深海鱼，含有很多的不饱和脂肪酸
4、可以适当吃奶制品
5、瓜子花生腰果类坚果可以吃，但一定要注意适量，每天建议不超过10克
6、多吃新鲜的水果蔬菜，如果没有糖尿病的话，这些食物没有限制。
我是脾胃肝胆科胡立明大夫，您有相关脾胃肝胆问题可以给我留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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