您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
血脂高,饮食该如何注意?
胆固醇,血脂,高血脂血脂高,饮食该如何注意?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
血脂偏高的人,平时可以吃一些富含纤维素以及低脂的食物,比如玉米、茄子、燕麦、荞麦、小麦、糙米、芹菜、生菜、胡萝卜、西红柿、韭菜、黄瓜以及菠菜等。另外,病情严重的时候还有运用药物进行治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题,现在很普遍。由于人们的生活环境提高了,物质也比较丰富了,收入提高了,选择也就多了,因此就出现了很多高血脂症的患者。
这些患者的出现,多与我们的生活习惯有最大的关系,比如;饮食习惯的改变:早上不吃饭,中午多少吃点,晚上大吃大喝,吃了以后蒙头大睡,也不运动,这就失去了对生活的敬畏,忘记了规律的重要性;作息时间的改变:晚上夜生活丰富,唱歌跳舞逛商场,回家躺在床上看手机,十二点以前不睡觉,甚至凌晨三四点才睡觉,早上睡着不起床,一下睡到十点左右,甚至十二点,这种改变作息规律的做法,是对身体健康的最大不负责任。
没有病时,满不在乎,认为我身体很棒,疾病和我没关系,离我远着呢,或者认为我年轻,疾病不会在我身上出现。当疾病来临时,心有不甘,焦躁,急于治愈。可问题是“病来如山倒病去如抽丝”,治疗是漫长的,漫长的求医路,是自己精神崩溃。
题主问:高血脂症需要注意什么?我不想过多地解释很多疾病的发生发展过程,只说重点。对于高血脂症要注意以下几点。
一、改变坏的饮食习惯,合理搭配饮食。这是很关键的,常言说:病从口入。高血脂症也是吃出来的。吃出来的病,饮食最关键,必须合理搭配饮食品种,粗粮细粮相结合,都要吃。整天大鱼大肉吃着,高血脂不请自来。一日三餐合理饮食,避免偏食,多食。粗粮、细粮、蔬菜、肉类合理搭配,喝酒要喝保健量,不超二两。禁止吸烟。
二、改变坏的作息时间,养成良好习惯。早上早起,六点以后必须起床锻炼,吃早餐,中午午餐后午休,晚上饭后多走走,十点左右必须睡觉,不能熬夜。因为熬夜伤肾伤肝。保持良好的作息时间,是保证身体健康的前提。
三、锻炼身体。动能养阳,静能养阴。对于年轻人来说,早上多动,多锻炼,是最好的养生方法。对于老年人来说,晚上早睡是最好的养生方法。锻炼身体要循序渐进,不要激进,欲速则不达。
还有很多,今天就说这么多。总之,身体是本钱,没有健康的体魄,说什么远大理想,都是扯淡。平时不注意,病时要后悔。最后祝大家身体健康,远离疾病!
合理饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂异常的患者在饮食上首先要限制高胆固醇、高热量饮食的摄入,比如油炸的食品,甜食,奶油,蛋糕,肥肉,坚果类的食物等等。血脂异常除了饮食控制以外,一定要严格的增加运动,消耗多余的热量,只有这样才能起到控制体重、降低血脂的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意血脂!
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂异常的患者在饮食上首先要限制高胆固醇、高热量饮食的摄入,比如油炸的食品,甜食,奶油,蛋糕,肥肉,坚果类的食物等等。血脂异常除了饮食控制以外,一定要严格地增加运动,消耗多余的热量,只有这样才能起到控制体重、降低血脂的目的。
血脂异常的患者需要寻找一下原因,是因为饮食不合理,体重增加引起的,还是疾病所引起的血脂异常,比如甲状腺功能减退症也会引起血脂的异常,高脂血症必要的时候还需要结合降血脂的药物,比如他汀类的药物和贝特类的降血脂药物
上一篇:老婆30岁生日要什么礼物好?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |