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女性血脂高吃什么好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女性血脂高吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性血脂高吃什么好？

女性血脂高吃清淡、低油脂、低胆固醇、低糖、富含膳食纤维和维生素C的食物好。

女性血脂高首先要控制饮食、适度运动、限制饮酒、控制体重、改善生活方式、如果血脂控制仍不满意，应及时就诊，遵医嘱规律服药。饮食上如果肥胖要控制总能量，适当减肥，减少脂肪、胆固醇及添加糖的摄入，如动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品、糕点、饮料及糖果等。日常饮食应合理搭配、营养全面，主食粗细搭配多样化，搭配瘦肉、鱼虾、豆制品、低脂奶及鸡蛋提供优质蛋白质，保证蔬菜的摄入。适当吃富含膳食纤维和维生素C的蔬果，如西红柿、黄瓜、白菜、芹菜、南瓜、菠菜、西兰花、竹笋、蘑菇、胡萝卜、木耳、大麦、燕麦、红薯、玉米、荞麦、青豆、猕猴桃、大枣、草莓、樱桃、橘子、柠檬、苹果等。

本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

加强体育锻炼，多吃蔬菜水果